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我想锻炼身体,跑步是早晨跑好,还是在晚上跑好?
如题所述
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第1个回答 2019-11-05
跑步还是晚上跑好一些,早晨锻炼不是太好。
第一,是刚从睡眠中醒来,人的体温比较低,各种脏器的状态都不是很好,特别是关节囊不能很好的分泌润滑物质,如果做跑步等运动,会造成关节的劳损。
第二,早晨的空气质量是比较差的。大颗粒的悬浮物经过一夜的沉底都到了底层大气,而晚上植物都是在进行呼吸作用,是二氧化碳的浓度也有比较大的增加。
第三:晚上跑步有利于消化食物,也会有一个良好的运动环境和状态,所以效果比较显著。
第2个回答 2019-06-14
跑步的话从健康角度来说还是晚上比较好,早上空气潮湿悬浮着许多有害颗粒,另外早上植物的呼吸排泄正属于旺盛阶段,空气质量和含氧量整体不高,建议晚上慢跑。
希望能帮助你
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夜跑对
身体好,还是晨跑
对
身体好?
答:
晚上跑步
,如果是八点前的话,还是可以的,但是如果在九点多十点的阶段进行跑步大汗淋漓,到晚上就会觉得人体非常的兴奋,这样的话睡眠就会受到影响。所以我们还是建议傍晚跑步最好,如果大家非要夜跑,或者是晨跑的话,应该调整一下自己。
早上
跑步好还是晚上跑步好?
答:
早晚都行
,晨跑可以让你一天的精力更充沛,夜跑可以帮助锻炼身体
跑步是早晨跑还是晚上跑
比较好
答:
跑步的最好时间段是上午10点与下午3点
,这两段时间,空气质量比较好,而且阳光也比较充足,早晨空气质量相较差一些,相对于早晨,傍晚时间跑步比较好一些,不仅可以缓解一天的疲劳,还可以促进睡眠。
跑步是早晨跑还是晚上跑
比较好
答:
早上跑步能够唤醒你的身体
,促使神经兴奋,让你的身体变得灵活,思维敏捷。午后跑步时,人的身体处于最佳状态,能让锻炼的效果事半功倍。并且根据生署的记录,午后空气质量较好,其中一天中空气质量最好时间为下午一点左右。这时跑步还能减少吸入污染空气哦。而晚上跑步后,睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长...
跑步是晚上跑好啊,还是早晨跑好
啊
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