小腿肉怎么减

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第1个回答 2020-05-24

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怎么才能快速减掉大腿和小腿的肉啊?答：一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三...

小腿肚子粗,怎么样才能减掉腿上的肉?答：1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另...

怎麼样才可以瘦小腿啊?我小腿很粗、捏肉的话有一层厚厚的肉。我想...答：你好，你的小腿能捏到一层厚厚的肉就说明你的小腿粗很大一部分是因为脂肪而不是肌肉发达。小腿是非常难减的部位，因为如果你过多的去锻炼它，它更是会越来越壮。我告诉你几个方法：1.静脉曲张袜：现在比较流行的一个瘦腿的东西，相信你也有耳闻，这个需要穿至少半年以上才能出效果！但是看到你还是比较...

快速瘦腿的方法有哪些答：左腿向后伸展，大小腿绷直，以脚尖做支撑，弯曲右脚膝盖，使大小腿之间呈90度。上身保持直立，双臂向上伸直，保持动作8-10秒后回到起始动作，换腿进行。重复动作10次。这个动作可以轻松减掉大腿上的赘肉，减掉手臂拜拜肉，同时还可以矫正脊椎，舒缓压力。3、下犬式提拉紧致臀部俯卧在垫子上，双脚稍微...

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