恶露期可以做凯格尔运动吗

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第1个回答 2021-03-23

对于产后何时可以做凯格尔运动，虽然目前还没有统一的规定时间，但一定要等到产后伤口（刀口）恢复后再开始，而且不用等到恶露完全排净。一般来说产后3周左右，伤口基本恢复，恶露也由血性恶露、浆性恶露过度为颜色较淡的白色恶露，这个时候就可以做凯格尔运动了！

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产后如何促进恶露的排出?怎样进行盆底肌的恢复?答：最著名的方式就是凯格尔训练法了 ,其实简单的来说就是自己做一些缩阴提肛的动作,每天做几次,每次做几组,时间长了效果是很明显的。另外还有一些类似于凌空蹬脚踏车的瑜伽动作,或者常见的压腿,蛙跳都可以在一定程度上锻炼到肌肉的韧性, 对于盆底肌的恢复很有帮助的。促进恶露排出,首先看大概多长时间。1月之内基本...

凯格尔运动和提肛运动是一样的吗恶露没结束可以做凯格尔运动吗答：3 恶露没结束可以做凯格尔运动吗 产后恶露没有排干净，身体无不适的情况下可以做凯格尔运动。但若是刚刚生产后，恶露血量较多、颜色鲜红的时候，请不要着急做盆底肌锻炼，建议等到恶露量明显减少，颜色变浅变淡时，再开始盆底肌锻炼。不过凯格尔运动对恶露的排出没有阻碍，而且适当的进行运动还有...

坐月子一定要卧床休息吗?月子期间能运动吗?答：等产后一两周，自己感觉身体恢复的差不多了，可以做些轻微的运动，如抱孩子，在地上来回走动，做些简单的体操等，还可以做“凯格尔运动”。2、对于剖腹产妈妈来说，由于小腹部伤口的原因，产后一周是要卧床的，但可以通过翻身来活动身体，待拆线后可以适当的下床在床边走动走动，但最好有...

恶露没干净能做什么答：主要是看产妇生下宝宝之后身体的恢复情况，如果身体恢复良好就能做凯格尔运动了，即便产妇还有恶露没有干净，但是身体无特殊疼痛，那么就没有什么问题，并且早点坚持做凯格尔运动，后期的效果会更加理想，不过剖腹产留下的创口没有愈合前是不建议进行凯格尔运动的，妈妈们要视自己的情况来运动。

产后松弛修复,做凯格尔运动是不是真的有用?答：这类产妇在生产过后最重要的是先修复自己的身体，等伤口恢复完全之后再考虑锻炼运动。其次是有恶露血量比较多的产妇，正常情况下在生产完的三周之内恶露就会排完，如果在三周之后还没有排完，那就先不要做盆底运动，因为这对产后恢复并没有太大好处。另外，在月经期间也不适合做凯格尔运动。

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