为什么一个人老是睡不着？请问是失眠吗？

Question

一个人在家睡觉老是失眠，入睡困难，翻来覆去睡不着。
但是在闺蜜家，或者闺蜜朋友们去我家一起睡就很容易睡，睡眠质量很好，在公司也睡得超级好，胆子小，睡觉一定得开灯才能睡，
一个人睡前就是莫名的害怕，这是算失眠症吗？请问可以怎么治？

Answer 1

算是失眠的情况，引起失眠的原因主要是自我安全感太低，不够自信引起的。至于恐惧症之类的，这倒不是很明确。
对于你目前的情况来说，有个睡眠方法你可以试一下：
睡觉之前可以通过一些外部因素进行干预，比如说打开电视机，听听新闻之类的，或者用手机听听一些新闻之类的东西。你可以设置时间为一个小时，然后声音就是达到可以听得见，但又不会吵的音量。新闻或者其他内容最好是你听不太懂的，和自己没有兴趣爱好关系的。
这个方法你可以试一下，因为有声音可以让你觉得没有那么孤单。此外，睡眠的环境，比如温湿度，床的舒适度等等都是需要注意的。睡眠之前不要接触刺激性的东西，比如说咖啡，浓茶，香烟等等，同时也不要接触恐怖、惊悚的东西。
情绪要稳定，不要有压力。

Answer 2

这个肯定不是失眠，属于心理问题，而且自己给自己设限后，有心理暗示在起作用。

如果实在想调整，倒是建议可以咨询一下心理医生，看看有没有好的方法。

Answer 3

这不是失眠，这是恐惧症，一个人睡不着，开灯睡，和闺蜜和同事就没有这个问题了，建议你住集体宿舍或者尽早结婚，可以解决此问题。

Answer 4

那你可能是不习惯自己睡觉。
有点害怕自己睡，你如果还没结婚，你可以去宿舍去睡，或者是找个同学同事的来你家作伴就好了！
你这不是失眠。追问

太难了，由于工作需要也很少朋友在这边，特别是酒店更不敢一个人，莫名的恐惧

Answer 5

心理原因，你也说了，自已胆小或者是有阴影，有别人在你心里就踏实，你可以买个大抱枕搂着睡，这样会有安全感，或者是看看心理医生。