如果每晚慢跑1个小时的话，坚持半年身体会有什么变化？

Question

如题所述

Answer 1

通过健身和跑步，我学到的是，看起来再遥远的距离都抵不过一步一步双脚轮换奔跑的过程。只要不停的奔跑，迟早能够走过那段长距离。

跳也跳不过他们，动不动被轻松过掉，总之就是身体跟不上意识，非常受伤。于是乎，决定重新开始恢复锻炼，也就从最简单的跑步开始，便连续坚持了接近一年的晨跑，感觉效果还是非常的显著。对于一个从不锻炼或只是偶尔锻炼的新手来说，是不可能具备10公里跑或连续跑1小时的运动能力的，这对于跑者的心肺功能、骨骼肌代谢能力等方面都有相当高的要求。

其实题主的本意可能是坚持跑步一年，身体会有什么变化，我们也不用纠结是否能真正坚持每一天都跑一小时，真要纠结，那问题多了去了，比如我只跑364天和跑365天会有什么不同？我跑300天和跑365天能有什么差异？没人能回答上来。

现在的人生活条件比以前好太多了，吃饭大鱼大肉，工作一坐就是一天，有点问题就吃药，所以很多人的身体都是处于亚健康的状态，容易疲劳，易情绪化，抵抗力差，经常感冒。慢跑大家都知道属于个有氧运动，对于快速减脂来说是很有帮助的一个运动。那么，如果坚持慢跑一年，身体会发生什么样的变化呢。

皮肤显得紧致、光滑了，身材匀称了，人有精神了，这些自己都会明显感觉到；还有，感冒机会少了，曾经困扰自己的颈椎、腰椎之类的疾病复发机会少了。

逐渐向后沿伸跑的运动量。也就是跑的时间。以一到两周的适应周期为一个循环。然后逐渐加大跑的时间，3到4个月后过渡到一个小时，然后再逐渐加快跑的强度，也就是单位时间里跑的距离。

Answer 2

身体会变得越来越好，越来越充满活力。皮肤好了，胃口也会变得更好，因为坚持运动还能塑形，提升气质，多人的长期健康有益。

Answer 3

坚持半年之后就会让身体变得越来越健康，因为每天都做慢跑运动之后，就会让自己的身体器官也跟着放松起来。

Answer 4

会让自己的身体素质提高，会让自己的身材非常的苗条，会让自己的免疫力增加，还会让自己增加抵抗力。

Answer 5

身体会越来越轻松，并且身体会越来越健康，我们身体的各个功能都会非常的好，能让我们瘦下来，同时我们的自制力变的。更好了。