一﹑要重新认识看待分手这件事。
我知道，每个人在失恋后心里一定都很痛，因为毕竟自己曾经真的很用力，也很用心地为对方付出过。
可是，当你在痛苦中伤心欲绝时，为什么不能从反面想一想呢？没准这次分手还会让你得到一种解脱。
也就是说，你们这次分手不只有不好的一面，还会给你们带来好的一面。因为不管分手是谁提出的，都说明一点：你们的关系也许早就有问题了，只是因为一种习惯一直牵连着你们。
而这次分手反而会让你们从这段早已不快乐的关系中解脱出来。
就像我的同事小吴一样，她去年和相恋3年的男友分手后，头几个月一直都很痛苦，但在她冷静之后却和我们说，那段时间她的确很难过，每晚都失眠哭泣。但后来静下心来好好想了想，她又很庆幸和他分了手。
我问她为什么又觉得很庆幸分手了，她说，其实我们根本就不合适，无论是性格还是家境都融不到一起，还没结婚就这样格格不入，等结婚后还不知道会怎样。
是呀，当你可以对分手这件事重新看待时，你眼里就不只是分手后的伤感，而是会看到它好的一面，也才能下定决心放下过去，去迎接新的生活。
二﹑要痛定思痛，想办法和他做到彻底断联。
如果你想真正走出分手的阴霾，最重要的一点就是要想尽一切办法和他断联。
既然分手已成定局，最好的选择就是淡然接受，去做正确的事情，避免对自己造成二次伤害。
有的人在分手后，很长一段时间都无法从过去走出来的原因就是，都分手很久了，还会不停地去翻对方的微博﹑朋友圈，一遍遍地看两人曾经的聊天记录。
如何快速走出失恋的痛苦？
千万不要觉得失恋就是天塌了，要相信自己。我们不是经常说一句话吗？挥别了错的，才能和对的人相逢，失恋只是为了给真爱让路而已。
很多人在分手之后因为无法忘记对方，然后就选择新欢来帮助自己忘记，但是你有没有想过，既然你并没有走出失恋的痛苦，贸然进入下一段新的恋情，而且你的目的也很明显：就是想用新欢来帮你掩盖旧的伤痛，那么最后的结果只能是旧伤未愈，再添新伤。
我不否认新欢确实有让你暂时忘记痛苦的效果，但是时间一久，你跟新欢之间也会出现各种各样的问题，这个时候你就会在心里暗自和前任比较，新欢还不如前任。于是，你就会更加地怀念你的前任。
情绪这个东西啊，是和我们人反着来的，你越是压抑它，它就会更加地肆虐。而且情绪并不是我们能够控制得了的，情绪的到来和离去都有自己的规律，我们如果想尽快地从一种情绪中逃离的话，就越要"顺从"。
所以，在分手后，我们要允许自己负面情绪的存在，当你实实在在地体验到那些不好的情绪对你的折磨之后，它才会放过你，你也放过自己。记住，越压抑，越疯狂。
忘记一个人的最好方法，就是把你对他的关注转移到自己身上，无论是玩游戏，努力工作，还是看电影，还是外出旅行，最好找到你最感兴趣但一直没有做的事，学习它。
1：删除他的过去
过去是对你的爱的一个光明的嘲弄。每次你接触到你的过去，你的内心都会感到痛苦。分离之后，你会想念，想回到过去，想通过那些物体想念温柔的人，但这只会让你原地踏步，无法走出去。事情是对的，人们是错的。因为他们已经分开了，所以他们不是最适合彼此的人。给他一个找到更好的人的机会，给你一个重新开始的机会。
删除所有的过去，拿起它放下它，这样这些事情才能真正成为过去，而不是自己伤心的事情。从内心否认这种关系，在内心和过去之间划清界限，不再阅读过去，不再思考未来，忘记关于你的一切，剩下的记忆将随着时间慢慢愈合。
2：让自己忙碌起来，充实自己的时间
忙碌是治愈伤疤的最好方法。用其他的东西填满你的生活。从你的时间里挤出他的记忆。不要给自己留任何时间去思考。忙碌可以忘记他，也可以成就你。要明白，你为他不快乐是没有意义的，你所牺牲的可能只是你失去的青春，这个青春需要你加倍努力来回报，你需要更好地掩盖你过去的不快乐。
当你为一段关系的失败而沉沦时，它会给你太多的时间去思考过去，就像每天晚上睡觉前思考生活和行动一样。很容易陷入怪圈，长时间无法入睡。感觉是一样的。当你不想要他或不关心他时，他不会让你如此痛苦。通过工作或学习充实自己，将注意力转移到其他地方，如果你没有精力给他，你自然会随着时间的推移而忘记。
1.别再见
对于一个不爱你的人，记得要趁早放手，你的爱很珍贵，应该要交给一个爱你的人，而不是交给一个不爱你的人肆意挥霍，践踏，而且一个不爱你的人，打心里都没有了你的位置，就算你如何努力，也无法挽留回来ta的人，一个人的心要是走了，就算你最后留了回来，也只是留住了ta的人。分手后的那段时光固然难熬，但只要熬过去，一切都会好起来的，给时间一点时间，给自己留下最后一点尊严，正所谓一个想走的人你留不住，一个装睡的人你叫不醒。
2.大声的哭出来
眼泪算是一种发泄方式，也是一种很好的发泄方式，失恋后的流泪不丢人，如果实在不好意思，那就一个人躲在被窝里使劲的哭，什么时候哭到自己的心情好点，什么时候哭到心里好受一点为止，最好一次把眼泪哭干，再也不流泪。一个人有了情绪自然就需要发泄，发泄出来以后，才不会觉得那么闷，如果强忍着眼泪，只会让自己的心里越来越闷，只会让自己越来越想不开，失恋后的人，也最容易钻牛角尖，失恋后的人，也最怕想不开。
3.学会和朋友倾诉
懂得和朋友倾诉，第一是为了寻求朋友的安慰，第二也算是一种发泄，说出自己的压抑和委屈，说出自己的不舍和深爱，别因为那一点自尊心强憋着，人的身体需要新陈代谢，情绪其实也需要新陈代谢，当一个人情绪过多的时候，就容易被情绪占据理智，发泄会让你保持理智。
4.出去走走
出去呼吸呼吸新鲜的空气，出去见见没有见过的风景，出去接触没有接触过的人，算是一种心理代替，算是一种解放自己，让新鲜事物驻扎在你的心里，就会减去你痛苦的压抑，换个角度去看待世界，换个角度去看待生活，能发现一件有趣的事情，就能让你减去一分痛苦。以上四种方法，一定能加速你离开痛苦的时光，也定能帮你快速走出失恋的阴影，帮你快速走出分手后的阴影，分手后的那段时光固然难熬，但也不是说就熬不过去。本回答被网友采纳
第一要学会劝慰自己，不能太悲观，开导自己，天涯何处无草，何必在树上吊死。
第二，转移兴趣。可以从使你的爱好兴趣。把注意力进行转移。
第三，让自己忙起来，充实自己，不要想起这些事。没有精力去思考。比如看电视啊，不要想。只有心里想明白，转移注意力，应该重新面对一个新的开始，失去的东西不值得再去回味。外面的世界，很精彩。多参加社交活动，多看看外面的世界。对自己应该有很大帮助的。
