你有过度完美主义吗？

Question

如题所述

Answer 1

你有过度完美主义吗？

过度完美主义的表现:

1、总是在做准备，却还是觉得自己没准备好，或者现在不是最佳状态，故而很难真正开始做一件事。

2、大事小情都会思前想后，导致自己每天精疲力尽，一天下来即使没做什么也觉得很累。

3、行动力严重受损，处于长期慢性的压力与焦虑中。

4、不敢尝试新事物，错失很多机会，经常处于情绪低落、自我认同感低的状态中。

如何避免过度完美主义:

1、诚实地面对、接受事实，接纳“此时此刻”:关注目标和想要的结果，不追求“完美的状态"。不让规划、习惯限制自己，听身体的声音，做什么都可以。随便找个事情“开始”就好，不要停止行动并试图通过“想通”来缓解焦虑。关注下一步怎么做更好/该做什么，而不是之前哪里做的不好/之前应该怎么样。

2、接受现实、接受自己:在心理上跟自己和解，才能不再时刻处于强烈的内心冲突中;内心不再激烈地冲突，你才能理性地思考，从而产生更多更好的想法，真正地使现实情况得到改善、不断变好。

3、在心中时刻提醒自己这句话:想做的事情，不应该是我们的负担，应该是我们的期待呀。