当你处于人生低谷，最大的敌人是自己，可以做好以下三件事来度过。
第一，看书，看电影， 旅游 ，放下，照顾好自己的心理；第二，吃好饭，睡好觉，运动，照顾好自己的身体；第三，学习，计划，行动，一步一步走，抓住机会，东山再起。
一个人在最低谷的时候，自然是心情最不好的时候，最大的敌人就是自己，很容易就想破罐子破摔，颓废沮丧，甚至自杀。这样身在低谷，心态崩溃，每天痛苦烦躁，那肯定在低谷无异。
但如果身在低谷，内心强大，相信自己，化失败为力量，你就没有低谷。所谓低谷，不过物质的身外之物罢了。
所以，要克服心理障碍，放下过去，战胜自己。个人推荐的方法有看书、看电影和 旅游 。
桑地亚哥，这位风烛残年的老渔夫连着八十四天都没有钓到一条鱼，几乎都快饿死了——这算不算人生的低谷呢？可是老人仍然满怀希望，充满着斗争的精神，在这种信念支配下，老人终于在第八十五天时，钓到一条身长十八英尺，体重一千五百磅的大马林鱼。
在船上没有水，没有食物，没有武器，没有助手，而且左手抽筋，老人也丝毫不灰心，经过两天两夜搏斗之后，终于杀死了大马林鱼。可是由于船小，老人只好把它拴在船的一边，这招致了大批鲨鱼前来抢食。老人又和鲨鱼斗。老人没有武器，只有一支折断的舵柄作为武器。最后，与其说老人战胜了鲨鱼，不如说大马林鱼被吃光，只剩一副骨架了。
这就是《老人与海》，老人说：“一个人并不是生来要给打败的，你尽可以把他消灭掉，可就是打不败他”。
类似的书有很多，《鲁滨孙漂流记》、《钢铁是怎样炼成的》、《假如给我三天光明》、《约翰·克里斯朵夫》、《林肯传》等。
安迪，被指控枪杀了妻子及其情人，被判无期徒刑，这意味着他将在肖恩克监狱中度过余生。这是不是人生低谷？可是，安迪是冤枉的，但帮助他洗白的证人被暗算了，是不是又一次打击？
但安迪自从进监狱，就没有悲伤过。如果悲伤代表委屈不认可，那么安迪沉默了一晚上，则是代表选择面对低谷。监狱里大多数人都在抱怨，而安迪没有，安迪就像在自己公园里一样，悠闲散步。
正是这样的心态，让他的自我救赎计划完成。一个小小的鹤嘴锄和一个巨幅海报，让安迪成功越狱。越狱后，安迪领走了监狱长存的部分黑钱，改名换姓，成为一个莫须有的正常人。而且，顺便告发了监狱长。
这就是《肖申克的救赎》，“希望是美好的，也许是人间至善，而美好的事物永不消逝。”
类似的电影还有《阿甘正传》、《当幸福来敲门》等。
这些书或者电影都会让你充满力量。
旅游 ，就是去远方，换一个环境，换一个氛围，看一看不同的世界和人情，让自己放下过去的一切。唯有放下，才能重新开始，唯有放下，才会一身轻松，唯有放下，才会万般自在。
野火烧不尽，春风吹又生。你就是那野草，被烧的一干二净，那又怎样！只要根还在，只要我们活着，来年风雨一程，我们便可以重新发芽，成长，不是吗？置于死地而后生，置于低谷不是更可以复生吗？
身体是革命的本钱。
当你处于人生低谷时，最有可能的情况是吃不下，睡不着，或者满大街耍酒疯。可以有一阵子来释放，但不能太久。太久对身体是一种极大的伤害，身体没有了，就什么也没有了。
不管生活遇到什么，我们都要不停息地大口大口喘气。因为，一个人只要活着，就没有最低谷，就没有什么大不了。所以，要照顾好自己的身体，比什么都重要。
当你处于人生低谷时，你有没有想过，这是老天给你放的一次假？给你匆匆忙忙慌慌张张的人生按下的暂停键？当你调整好心情，放松下来的时候，你会发现，好好地慢慢地吃饭是快乐的，静静地一口一口地喝茶是快乐的，睡到自然醒，伸一个懒腰，都很舒服。奋斗的你，多久没有享受这种慢生活了？
福兮祸所依，祸兮福所依 ，低谷并不一定是坏事，正好可以让你享受一下生活，调养调养身体。
除了吃好饭睡好觉，还要积极锻炼身体。 无论跑步、骑单车、打球，都会让你精神放松。不仅强身健体，还能慢慢积极阳光起来，一举多得，为什么不做呢？
我们已经处于最低谷了，是不是已经跌无可跌了？向上的任何一步都是脱离谷底，是不是？只要你走，肯定能走出低谷，是不是？
首先是学习充电。
精神好了，身体棒了，还要学习充电。 你之所以跌入低谷，肯定是自己某一方面不足或者不懂，才导致的。趁这个机会，分析自己的缺陷，有针对性的学习提高，为下一步打好基础。
其次是计划和行动。
你就是你自己生命的司机，方向盘在你手里，想要怎么走，你自己做主。世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力气。不要徘徊不前，不要浪费生命，请重新开始吧，一秒也不要耽搁。要有一个可执行的计划，然后一步一步走，学习实践，不断向前。
最后，要有心，抓住机会。
一定要有耐心，等待最好的机会。一定更要有细心，抓住转瞬即逝的机会。一定要有信心，相信你读过的书和走过的路。一定要有决心，不怕任何艰难险阻甚至失败。
潘石屹，多少次失败之后，才抓住了一个卖买房子的机会，赚到了第一桶金，才开启了自己的致富之路。爱迪生，6000多次实验，才发明了灯泡。姜子牙，72岁之前，无人闻之。曼德拉，坐牢20多年，出狱之后才成为南非第一位黑人总统，被称为″南非国父"。
饭要一口一口地吃，路要一步一步地走。他们都是经历过低谷，然后一步一步走，抓住机会，才成功的。
成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。即使爬最高的山，也是一步一步爬上去的。你现在虽然在山脚下，但只要你开始去爬，迈开第一步，你就在积累成功。
当你处于人生低谷，最大的敌人是自己，可以做好以下三件事来度过。
第一，看书，看电影， 旅游 ，照顾好自己的心理；第二，吃好饭，睡好觉，运动，照顾好自己的身体；第三，学习，计划，行动，一步一步走，用心抓住机会，东山再起。
未曾失败的人恐怕也未曾成功过。你处于人生最低谷，说明你曾经奋斗过，只是不小心失败了而已。失败是成功的垫脚石，最好的最踏实的垫脚石，踩着它，你就不会踏空，准能走出谷底。
（全文完，完稿于20200908晚）