身高160,现在体重55公斤,想减肥到49公斤。赘肉主要在腰腹部屁股和大腿上,有什么办法?有什么办法是不吃药不用产品的。就日常生活这样,不用节食也不用太大运动量的方法,跪求!
什么时间跳比较有效果啊,跳多久啊
晚上
四十分钟