八会穴，包括脏会章门穴、腑会中脘穴等八个特定穴位，它们分别对应着脏腑、气、血、筋、脉、骨、髓等人体八大部分。在练功之后，可以通过搓热手指并轻按这些穴位，逐渐按摩至热感，或者进行36次的摩搓。比如，胃病患者可以选择摩搓腑会中脘穴，肺病患者则按摩气会膻中穴，以此类推，根据病症选择相应的穴位进行治疗。
除了八会穴，还有八个辅助穴位可以进行按摩。如用拇指背面擦拭眼睛可以去心火，擦鼻部可以润肺，拇指和食指摩擦耳朵有益于补肾，掌心摩擦面部有助于健脾，双手捂住耳朵模仿敲击天鼓有助于清醒头脑，搓揉玉枕穴可缓解神经衰弱，按摩腰眼可治疗腰痛，而摩擦足心则有助于降低血压、改善失眠。最后，每日练习时，建议早晚各一次，或仅选择早晨练习，每次时间保持在40到60分钟，以促进气血的流通。
总的来说，这种按摩方法是通过特定穴位的按摩，结合日常的锻炼，以达到调养身体，治疗疾病的效果。坚持每日练习，能有效改善身体状况，增强体质。
小周天，本义指地球自转一周，即昼夜循环一周；后经引申，被内丹术功法借喻内气在体内沿任、督二脉循环一周，即内气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖(或至迎香，走鹊桥）。与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。因其范围相对较小，故称小周天。又称子午周天、取坎填离、水火既济、玉液还丹等。