脾虚不能说是一个点所导致的，有时是一个恶性循环，如孩子吃肉太多，消化不良，就会火大生内热痰多，孩子一旦内热就想吃些生冷的降火，很容易导致脾胃失调，而引起积食，积食后的孩子吃的很多但是却不怎么长肉，而且容易口臭并且便便也是硬的。这样的孩子还特别容易出汗，出汗多了伤阴反而导致内里火更大反而越容易出汗。
所以说这其实是一个恶性循环，如果来打破这个恶性循环是每个家长都需要学习的。
怎样知道孩子是否是脾虚？
1、挑食厌食、不长个，跟别的同龄的孩子比总是差一截；
2、总是面黄肌瘦，各种营养都给孩子补齐了，不得不知道怎么补了，可还总是生病，抵抗力不行；
3、到是特别能吃，但是经常便秘，小舌头一直都是又小又红；
4、特别容易出汗，感觉出的都是虚汗，一生病很长时间才能好；
5、大便不成形、肠胃蠕动能力不足，消化能力差；
6、经常长疹子、湿疹，皮肤经常出现过敏等各种问题；
7、特别容易咳嗽，抵抗力差，经常生病，感冒发烧成了家常便饭。
如果发现自己的孩子跟上面几点都对上了，那说明孩子是脾虚了，这时候更应该注意对食物上的选择，不要总觉得多吃就是对的，就会长得白白胖胖、高高壮壮，其实都是有一定的误区，很容易把孩子喂成脾虚。
脾虚的孩子哪些不能吃、不能做？
1、不要吃过甜、过油的食品，孩子的消化能力是有限的，如果经常吃自己的肠胃不能负担的食物，久而久之会影响脾胃功能导致失调，影响 健康 和食欲。
2、不要执着的给孩子吃他没有吃过的食物，一旦孩子产生强烈的抵抗情绪就会很抗拒吃饭，两三岁的孩子有抵抗情绪是很正常的，家长应主意引导，比如将孩子没吃过的食物慢慢的混合到孩子正常的饭食中等等。
3、还有一些味道比较奇怪的食物，如苦瓜、胡萝卜等等，大人有时都不能接受，不要说小孩子了，不应该把大人的想法强加到孩子身上，认为这种食物对孩子好就硬要孩子吃，家长还是应该先来依据孩子的口味来烹饪食物，让孩子先建立起对食物的感情与兴趣。
4、其实小孩子是很善变的，有些食物今天不喜欢吃，可能过两天就爱的不行非要吃，所以家长也不要因为孩子不喜欢吃某一样事物过于着急。
家长应该怎样照顾孩子的脾胃？
1、少食多餐
孩子好动大部分时间都处在蹦蹦跳跳啊的体能消耗中，所以饿的快，但是小孩子的胃很小，所以家长应该秉承少食多餐的原则让孩子进食，除了一日三餐外，还可以加一些额外的加餐，但是每一餐都不用吃的太多，将营养分多分几餐给孩子吃，也可以避免孩子出现挑食的情况。
尤其是两岁之前的孩子，家长主要合理安排时间，一天吃五餐也没什么不可以的。
2、多吃营养成分高的食物
多让孩子吃一些营养丰富的食物，如三文鱼、土豆、菠菜、牛油果、奇异果、燕麦、酸奶等等都是营养成分高于其他的食物。
家长只需要注意给孩子营养搭配，不要总吃固定的几样，孩子的抵抗力自然就会提高。
孩子脾虚，会导致没有食欲，吃饭不好，还有咳嗽、腹胀、易腹泻，身体消瘦等症状。孩子脾虚影响身体生长，不利身体 健康 。
孩子脾虚不能食用的食物：
1.脾虚的孩子，不可吃的过饱，注意晚饭后就不要在进食；
2.偏凉的食物不能吃。如：凉茶、水，冷饮、雪梨、香西瓜、火龙果、奇异果、白萝卜、白菜等不宜食用；
3.孩子脾虚不能吃油炸食物，不易消化，导致消化道加重负担，造成消化不良，血脂增高，影响 健康 ；
4.脾虚的孩子不要吃腌制食物，含过多盐分和一些致癌物，不能吃；
5.脾虚孩子，不能吃生冷、刺激性食物，会造成对消化道黏膜的刺激作，造成拉肚子及消化道炎症。
孩子脾虚饮食需注意：1.饮食要注意定时定量。每顿饭的量要适度，一日3餐要定时，到吃饭时间，就算肚子不太饿，也要主动进食，不要造成过饥或过饱。
2.食物温度要适宜，“不烫不凉”为宜；
3.脾虚孩子吃东西要细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，以便减少低胃肠负担。食物经过咀嚼次数多，分泌唾液也相对多，起到保护胃黏膜作用；
4.脾虚孩子，饮水时间最好是在晨起空腹时，或进食前1小时，不可进食后，马上饮水，造成胃液被稀释，不利食物消化。
脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，脾虚会引发一系列身体疾病。脾主肉，为后天之本、气血生化之源，无论是肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”，还是各种各样的 健康 问题，归根到底，都是脾气虚弱导致的。
中医认为脾为小儿之本，很多疾病源于脾胃。小孩脾胃虚弱的症状如腹泻、便秘、咳嗽、湿疹、感冒、微量元素缺乏、营养不良等等，因此养胃健脾成为父母们的重要任务。脾虚易感“脾虚易感症”通俗地说，就是小儿食欲不振，经常感冒，甚至一个月要反复感冒几次，许多家长都深有体会。
那么小孩脾胃虚弱的症状还有哪些，如何调理小孩脾胃虚弱呢？
小孩脾胃虚弱的症状： 儿童脾胃虚弱多因长期饮食不规律、过食生冷食品、长期服用抗生素或是某些疾病（如慢性肺炎）后引起。脾胃虚弱的孩子多面色发黄或面部色素沉着不均匀（出现花斑），头发稀疏、消瘦、指甲脆薄有白点，还有经常出现发作性脐周疼痛，时轻时重。脾胃虚弱偏内寒的患儿除了有上述症状外，食欲虽好，但是大便次数多、量大，食后即拉；脾胃虚弱偏内热则食欲不佳，大便干燥（两三天一次），此类患儿多因过多食用零食或过量饮用牛奶所致。
酸味虽美 脾虚者当忌 ： 脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。
脾虚的孩子要吃具有补脾益气、开胃消食的食品： 如粳米、灿米、锅巴、薏米(薏苡仁)、西米、南瓜、熟藕、山药、莲子肉、扁豆、栗子、红薯(番薯/ 地瓜)、红枣、马铃薯、香菇、银耳、胡萝卜、牛肉、牛肚、鲈鱼、葡萄，等等。
小孩脾胃虚弱食疗方
1、红枣小米粥： 红枣10个，小米30克，先将小米清洗后，放入锅内用小火炒至略黄，然后加红枣及水适量，用大火烧开后再改用小火熬成粥食用。此方适用于消化不良伴有厌食的脾胃虚弱患儿。
2、莲子山药粥： 莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去心，与山药、粳米、水共煮粥，待温加积安堂枣花蜂蜜2勺食用。此方适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱患儿。
3、麦冬沙参扁豆粥： 沙参、麦冬各10克，扁豆15克，粳米50克。将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，用此汁液与粳米、扁豆共煮粥食用。此方适用于手足心热、大便干的脾胃虚弱患儿。
4、蜂蜜山药片： 制法：取鲜山药洗净，放入水中煮开约10分钟后捞起，去皮切成片状，隔水蒸约30分钟，放凉，拌入积安堂荆条蜂蜜食用（注：1岁内婴儿禁食蜂蜜）。
山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。
蜂蜜所含的营养成分特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用，久服可延年益寿。现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。因此，在秋冬天常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺作用。
健脾护胃食物推荐：
1、玉米： 又称包谷。有健脾和胃功能，可强壮肌肉、强体力、除湿利尿，适用于脾虚泄泻。
2、糯米： 又称江米。有暖脾胃作用。用于胃受寒后疼痛、纳减、便稀、多汗。
3、莲肉： 即莲子。有健脾止泻功效。用于脾虚久泻，食欲不振。
4、苹果： 有健脾益胃、生津止渴作用。用于纳呆、脾虚、腹泻或便秘。
5、石榴： 能生津止渴、收涩止泻。用于口渴咽干、小儿疳积、久泻脱肛、肠虫腹痛。
6、红枣： 有益气养血、补脾健胃、生津止渴、安神作用。适用于脾胃虚弱、睡眠不安、纳食不香、大便稀薄、贫血乏力、面黄肌瘦等症。
7、苡仁： 又称 薏苡仁 。有健脾止泻、利水渗湿作用。用于小儿腹泻，舌苔厚腻、口臭、食欲不振。
8、甘薯： 甘薯又被称作“红薯”，属于性平味甘的食物。常吃能够健脾益胃，治疗和改善疳积瘦弱，腹胀泻痢等身体不适症状。
9、粳米： 又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。
10 、小麦 ： 属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。
11 、 芝麻油 ：性凉味甘，能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症。
12、小米： 小米是补脾健胃的好手，容易消化，强健脾胃、滋阴养血、防治消化不良，对腹泻、呕吐、也有较好的帮助。由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质。
13 、山药 ： 山药入脾、肺、肾三经，又是平补，能补脾养胃,生津益肺,补肾涩精，对于消化不良，出虚汗、脾胃功能差，都有较好的冶疗效果。
14 、茯苓 ： 茯苓利水渗湿，健脾，化痰，对脾虚运化功能失常，有非常好的效果，可以每次煮粥时候放上三五个。
15 、荞麦面 ： 养脾胃，除湿热，可以用来做稀饭，或者做成面食都非常养脾胃。
16 、南瓜 ： 补中益气、消炎杀菌，可保护胃部免受刺激，南瓜煮粥或汤，都很滋养肠胃。
17 、西红柿 ： 助于消化、能协助胃液消化食物，而且不怕高温加热，不会因为加热损失它的维生素。
18 、菠菜： 含有丰富的维生素，促进肠儒动，并且可能治疗缺铁性贫血。
脾虚不能吃什么?
1 、猕猴桃 性寒，味甘酸。《开宝本草》中指出：“冷脾胃。”《中药大辞典》也说：“脾胃虚寒者慎服。”凡脾胃虚寒痛者当忌。
2 、甘蔗 性寒，味甘。虽有清热生津作用，但脾胃虚寒之人则不宜食。《本草经疏》中明确告诫：“脾胃虚寒呕吐者忌之”。故凡胃痛属寒者当忌食甘蔗。
3 、枸杞子 性平，味甘。但古代医家也有认为，枸杞性寒。如《别录》中说它“微寒”。《食疗本草》认为“寒，无毒”。《本草求真》中还说：“枸杞，甘寒性润。”正因如此，对平素脾胃虚弱，或素有脾胃虚寒便溏者，皆当忌之，正如《本草经疏》中告诫：“脾胃薄弱，时时泄泻者勿入。”
4 、梨 生梨性凉，脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言：“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢。”《本草经疏》亦云：“脾虚泄泻，法咸忌之。”清·王孟英也曾指出：“中虚寒泻者忌之。”因此，凡脾虚之人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用。
5 、山楂 又叫棠株、山里红。能开胃消食，但有损害脾胃之弊。如《本草纲目》中曾说：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳，但不可多食，恐反克伐也。”《本草经疏》中也指出：“脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦不宜过用。”元·朱丹溪还认为：“山楂，若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。”
6、鸭肉 性凉之物。《饮食须知》中曾说：“鸭肉味甘性寒，滑中发冷气。”清·王孟英亦云：“多食滞气，滑中，凡为阳虚脾弱，……皆忌之。”因此，脾虚之人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。
7、甜菜 又叫君达菜。其性凉，有损脾气。如《本草求真》中指出：“脾虚人服之，则有腹痛之患，气虚人服之，则有动气之忧，滑肠人服之，则有泄泻之虞。”由此可见，对脾气虚弱，尤其是脾虚便溏之人，不宜多食常食之。
8、甲鱼 有凉血滋阴作用，属于清补食品，滋腻之物，多食久食则有碍脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虚之人，应当忌食之，正如《本草从新》中所告诫：“脾虚者大忌。”
9、田螺 性寒，味甘咸，有清热解暑作用。正因其性质大凉，《随息居饮食谱》中才明确告诫：“多食寒中，脾虚者忌。”
10、螺蛳 性寒，味甘，虽有清热作用，但对脾胃虚寒之体则不相宜。正如《本草汇言》中指出：“此物体性大寒，善解一切热瘴。胃中有冷饮，腹中有久泄不实，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦说：“多食令人腹痛不消。”故凡脾虚者，法当忌食之。
11、蚌肉 性寒，味甘咸，能滋阴、清热，但脾虚之人不宜多食，食之易伤脾胃阳气。所以，清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虚便滑者皆忌。”
12、牡蛎肉 性质微寒，味甘咸，虽有滋阴养血作用，但多食久食则导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情，凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食。清·黄宫绣还说：“脾虚精滑者忌。”
脾虚的人还忌食： 性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
-----------------------------------------
这里是生活诚品，专注孩子 健康 成长学习教育，欢迎一起交流。
泻药，
脾胃失调的症状表现为注意力不集中、多动症；偏食、挑食、消化不良、体质羸弱、叛逆、脾气暴躁、喜怒无常。脾（胃）为后天之本，如不重视，脾胃问题会严重影响消化吸收和水谷精微的运化，造成精力、体力“先天不足”，带来一生的 健康 大问题。
从中医的角度来讲，多动症和心肝两经关系比较密切，属于心肝两经的热，由于有心火、肝火引起肝火上炎、肝阳上亢，因此，孩子就容易出现躁动情绪和行为，时不时需要向别人发泄一下，这就是中医中所讲的内风，需要动一动。
什么引起了肝火上炎、肝阳上亢呢？是脾胃。
很多孩子都存在厌食偏食的情况，喜欢吃鱼虾、巧克力和糖之类高热量高蛋白的食物，导致脾胃负担过重，运化失常，食滞停留在体内，日久引起上火，消化不良等问题。因此孩子饮食要荤素搭配，营养均衡，调理好脾胃，身体内部的火自然也就下来了。
鱼虾、海鲜、牛肉会引起内热重，出汗多
民间有句老话：“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。”鱼虾吃多了，内热重，孩子特别容易出汗。一个三岁的男孩，家长反映平时比较听话，但闹的时候脾气就很大，话特别多，胃口不好，不爱吃饭，好动坐不住，一天到晚停不下来。道岩老师通过了解孩子的饮食起居和既往用药发现，孩子妈妈受“吃鱼更聪明”的说法影响，孩子每天不是鱼就是虾，而且孩子妈妈在怀孕时就吃了很多鱼，导致孩子内热重，脾胃虚弱。家长改变孩子的饮食习惯，以肉类、蔬菜为主，鱼虾一周吃一次，另外每星期还喝一次冰糖绿豆茶，每晚在临睡前搓搓孩子的脚心。3周后，孩子出现了明显的改变，胃口好了，胖了，脾气不再像过去那么急，能听指令安静一会了，汗也明显少了许多。
儿童脾虚多因长期饮食不规律、过食生冷食品、长期服用抗生素或是某些疾病后引起。脾胃虚弱的孩子面色发黄，头发稀疏、消瘦、指甲脆薄有白点。吃凉东西后容易出现腹痛、腹胀，腹泻，且不愿吃饭，胃口差，乏力、腰酸。
脾虚的孩子要吃具有补脾益气、开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴、薏米（薏苡仁）、西米、南瓜、熟藕、山药、莲子肉、扁豆、栗子、红薯（番薯/ 地瓜）、红枣、马铃薯、香菇、银耳、胡萝卜、牛肉、牛肚、鲈鱼、葡萄等等，不能吃以下几类食品：
1.寒性水果少吃，如西瓜、猕猴桃,甜瓜、梨、柑、甘蔗,桔、香蕉、柿子、枸杞子,荸荠,梨子,山楂等就不要吃。
2.少吃干燥、油炸、生冷硬、辛辣刺激类食物
3.食用酸奶应适量，以免破坏肠道酸碱平衡
脾胃为一体，脾虚胃必衰！
脾虚不能吃这些食物: 1，田螺，因为螺肉属寒，虽然有滋阴清热的功效，但是脾虚的人多吃就会伤到脾胃的阳气。
2，枸杞子，虽然枸杞子是个好东西，但是枸杞子也是属于寒性的，所以脾虚弱和大便不成形的人都不适合吃。
3，山楂，可以开胃消食，但却有损害脾胃的弊端。脾虚弱，胸闷腹痛的人都不适合吃，最多饭后吃三个。
4，梨子，梨子大家应该都知道是属于凉性的，多吃会损伤脾，脾虚弱与腹痛的人都不能吃。
5，鸭肉，鸭肉虽然好吃，但属于凉性，多吃会滞气，尤其脾虚弱，脾阳不足不能吃。
推荐一个脾虚的人可以经常吃，而且可以健脾的粥品。
大枣粥
食材:大枣10个，粳米100克，冰糖汁适量。
做法：把粳米和大枣淘一遍洗干净，放到铝锅里，加适量的水用武火烧开，再用文火煎烂成粥，再放进冰糖汁，搅拌均匀以后就可以吃啦，常吃可以健脾益气。脾胃虚弱与贫血之类的症状可以有效治疗。
孩子脾虚，会有厌食，食欲不振挑食，生长发育迟缓，倦怠乏力，少气懒言，面色萎黄，大便不调等症候。孩子脾虚，一定要注重一个“养”字。如何养？
首先就是从饮食上，要加以注意。平时不可吃的过饱，不可暴饮暴食，要定时定点定量吃饭；不可吃寒凉食物，这里的寒凉包括了温度的寒凉，和性味对寒凉两种。中医 养生 认为，“要寒不冰齿，热不烫唇”。少吃油腻，辛辣刺激食品，及零食垃圾食品。
中医认为，糜烂的粥是养胃的。尤其早晨给宝宝煮一点小米山药周粥，红糖大枣山楂粥，都有很好的养胃开胃作用。另外，可以平时多给宝宝做小儿推拿。
脾有“人体血库”之称，有有造血、滤血、清除衰老血细胞、参与免疫反应及促进消化的功能，是人体一个非常重要的器官。一旦脾气虚损会引起一系列脾生理功能失常的病理现象及病症，尤其对于年龄较小，身体各系统还未健全的孩子来说，会带来很多不良影响，家长更应重视，那么，孩子脾虚有哪些是该吃的，哪些是不能碰的呢？
一、能吃的食物
玉米：粗粮食物，有健脾养胃的功能，可强壮除湿、利尿，适用于脾虚泄泻人群。
山药：有健脾益气，养阴益肺，补肾固精，适合脾虚气弱者。
红薯：它具有补脾、促进肠胃消化、益气的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃。
山楂：开胃健脾、性温和，但不宜多食。
苹果：富含丰富果酸，可促进肠胃蠕动，有健脾益胃，生津止渴之功，用于中气不足，腹泻，便秘等。
大枣：益气养血、健脾益胃、生津止渴，适用于脾胃虚弱，消化不良，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。
二、不能多吃的食物
甲鱼：甲鱼虽是滋补之物，但属于寒性食物，多吃会造成脾胃运行不畅，引起消化不良、食欲不振。
枸杞：枸杞虽然可以补气血，但是性寒，对于脾虚者是大忌。
鸭肉：多吃鸭肉容易滞气，尤其是属于阳虚脾弱体质的人，忌吃鸭肉。
甘蔗：甘蔗有清热生津之效，但脾虚者不宜多食。
牡蛎：导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情，尤其是患有慢性胃炎、肠炎、消化不良、慢性腹泻者均忌多食。
家长在平时除了要控制孩子饮食以外，还要注意及时纠正孩子不良饮食习惯，定时订餐，少吃油腻、辛辣等刺激食物，以免加重肠胃负担。
脾虚的时候通常就是吃什么都不消化，要不然脾胃动力不足，只有慢慢调养，少吃生的寒凉的水果，比如有很多便秘的小孩喜欢吃火龙果通便，一两次就算了，长期吃下去势必把脾胃搞得更虚弱，恶性循环。还有一些大鱼大肉了鸡腿了，肥甘厚腻的食物，吃下去难以消化就会造成积食，而积食又是咳嗽发烧的根源，身体一生病，再一打针吃药，脾胃更难好了。
出现了脾胃虚弱，吃东西的时候就要注意，辣的、油腻的少吃，常见的葱姜蒜也要少吃，各种肉类较少吃，各种辣椒，比如现在经常吃的火锅、麻辣烫等都要少吃。
这些麻的辣的这些东西，会进一步损伤脾胃。这是一个恶性的循环，脾胃功能差，不爱吃东西，就想吃点辣的开胃，可吃完辣的脾胃会更弱。
其实很多小叶的蔬菜，比如说香菜、韭菜，脾胃虚弱的人也要少吃。还是以吃这些大叶的菜，如白菜、油菜为主，同时可以多喝一些粥。