腋下到腰之间的肌肉怎么练

Question

有什么方法好？还有小腹上的腹肌怎么练？

Answer 1

你说的那个地方是背阔，背阔肌的练法有很多，有引体向上，短跑，跳绳，杠铃硬拉，哑铃俯卧划船等等。

Answer 2

你说的这部分肌肉叫腹外斜肌，锻炼参考：
http://v.ku6.com/show/T-tpJSYJvZDXuoU9.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMjI4Mjk0MTI=.html

小腿即腹肌下侧，仰卧腿举本回答被提问者采纳

Answer 3

跑步