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我是男士,胸部脂肪很多,怎么减?
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第1个回答 2019-06-22
首先要确定是乳腺增加还是乳房脂肪沉积,后者的话,坚持有氧运动,最好每天连续慢跑一小时,因为长期跑步,脚的肌肉和关节会受不了,可以间接选择游泳,一般连续游2000米,注意少吃点,通常胸部脂肪比较难减,特别是胸部易肥的人,我本人就是,高170.重126斤,也不是很肥,就是胸部多肉,半年时间,减到110斤,只有6块腹肌都现出来了,胸部才有明显效果,其它的所谓胸部训练只能增大肌肉,减不了脂肪的,记住脂肪是永远都不能转变的肌肉的。
相似回答
如何
有效
减掉胸部脂肪,我是男生
很胖的同时胸部也很大,有什么方法可以减 ...
答:
1)俯卧撑
。这个动作很常见,不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量,可以按照图示来进行锻炼。重复此动作3组,每组10次。2)
胸前挤压
。这个动作既可以锻炼胸部,也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上,双手中间夹一个球(也可以徒手做,即双手紧握互推),注意小臂要与地面平行。双手挤压球时...
我是男生,怎么
瘦
胸?
不想练胸肌,只想瘦成平的
答:
1、大量的有氧运动减脂
,先把身体的体脂降下来。每天进行跑步、游泳、骑车、跳绳等任何一种有氧运动半小时以上,后续相应的逐步增加时长,可以有效的起到减脂的作用。跑步、骑车、跳绳时需要注意脚踝和膝盖的保护,初期从小量做起,不要上来就大运动量。2、
不要做负重的俯卧撑之类的动作
,让胸肌肌肉在缺...
如何减掉胸部
的
脂肪
答:
1.保持良好的生活习惯有些胖子即使全身减肥都有所成绩后
,也会发现胸部脂肪比较顽固,为什么胸部会有多余的脂肪,而且不好减。这是因为无论男女,胸部有乳腺。一般来说,女性乳腺要远比男性发达,是因为女性的雌激素水平比男性高很多。雌激素水平高的人,容易储水储脂。同理,在人体内,雌激素水平比较...
我有点胖,作为
男
的
胸部
有点大,难看!
怎么
瘦
胸???
答:
俯卧撑
也能最大限度地锻炼胸大肌。但是对于女性来说,练习俯卧撑的时候可以双腿屈膝,用膝盖支撑下半身,只让上半身靠近地面。这个方法同样让胸部参与到锻炼中,对减胸部脂肪,塑造坚挺的胸部很有帮助哦。二、瘦胸食物 1、用豆腐代替动物性食品。2、用鸡肉和鱼肉来代替猪肉。鸡肉的脂肪含量低而蛋白质含量...
我是男生,怎样
才能
减去胸
上的肉,也不想要锻炼成肌肉?
答:
01 每天坚持跑步至少一个小时以上——长跑能够消耗身体内部的脂肪,可以慢慢将胸部的肉减掉。02 每天做200个上下跳可以减胸部脂肪——在上下跳的过程中,可以帮助燃烧肚子和胸部的肉肉,长期坚持做可以很快减掉肉肉。03 坚持高次数轻负荷器械运动——可以进行徒手
俯卧撑
坚持每天300个左右,一天3次左右。04 ...
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