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为什么晚上睡3-4个小时醒后就睡不着了?
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第1个回答 2020-02-27
睡觉没有集中
心里有事。
要放松
实在不行就要多运动
累了再睡
建议泡茶
茉莉菊花
芳香
可以轻松
相似回答
...老是
睡了3
、
4个
钟头就
醒了
,并且
睡不着了
,怎么办
??
答:
回答:
有可能是睡眠质量不高
。可以在睡前吃点谷维素或者适当运动,帮助快速入眠,提高睡眠质量。
为什么
会早醒,醒来后再也
睡不着
答:
焦虑性失眠症在临床上最常见的失眠症类型
,大多数患者长期失眠,越想睡而睡不着 越急越睡不下,才引起焦虑症,其原因多数因精神紧张,工作或思想压力大、生气,环境变化等因素,有的焦虑症患者常常说心烦意乱,坐立不安,心理紧张、睡眠不下、胡思乱想,并引发头痛失眠,困倦没力、多汗、心悸等现象。这种也称焦虑症。而这...
每天
睡3
,
4小时后睡不着了
,2小时后又睡着又不想起来,连...
答:
回答:
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致
, 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态. 可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调...
...
晚上
基本只能睡上
3
,
4个小时
,剩下的时间
就睡不着了
...
答:
回答:
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致
, 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态. 可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调...
每天
晚上睡觉3
~
4个小时就醒了
,然后
睡不着
,是
什么
原因啊?
答:
如果出现晚上睡觉三至四个小时就醒了,你要合理安排睡眠时间,特别是晚上不要熬夜玩手机和电脑游戏,这样会影响你的睡眠质量,每日晚上十点必须入睡,再是在睡觉前用热水泡脚二十分钟,喝一杯牛奶这样做会提高你的睡眠时间,
我建议你要加强体育锻炼
,如爬山、跑步、打球,如果你长年坚持这样做下去,我觉...
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