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现在都比较注重健康，中老年人吃什么食用油最好？
现在都比较注重健康，中老年人吃什么食用油最好？
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第1个回答 2019-09-29
花生油或者复合油最好。 健康。
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第2个回答 2019-10-28
个人觉得确珍园红花籽油就是中老年人最适宜食用油，是选用新疆优质红花籽原料，亚油酸含量高达79%，而且还含有很多的营养成分，还被誉为新兴的“健康油”、“健康营养油”。
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家庭做菜
吃什么油最好
橄榄油
是
中老年人
食用油的首选
答：
1、玉米油：玉米油是从玉米胚芽中提取出来的油
，其口味清新，常用来制作各种蛋糕，面包等食物，且油烟点高，适合做煎炸等食物，不饱和脂肪酸高达80%-85%，同时不含胆固醇，可以说是非常健康的食用油。2、
花生油
：花生油颜色清亮，气味芬芳，比较容易吸收，含有维生素E、麦胚酚、甾醇、磷脂等多种营养物...
中老年人
适合
吃什么食用油?
答：
老年人比较适合橄榄油、茶油、葵花籽油、花生油等
，可以经常换种类吃，这样更容易达到营养均衡。老年人应该尽量选择不用烹调油或用油很少的烹调方法，如炖、焖、煲、水煮、清蒸、凉拌、微波加热等，少用炸、煎、油炒。每餐最好都要有一个凉拌菜或生吃菜，这样可以减少烹调油的摄入。
家庭8种
食用油
怎么选
答：
4.橄榄油：中老年人首选 橄榄油的优势在于富含油酸
，作为单不饱和脂肪酸的油酸，既避免了多不饱和脂肪酸易在体内引起的氧化损伤，又可避免饱和脂肪酸易引起的血脂上升，是中老年人的首选。5.
红花籽油
：适合三高人群 红花籽油是已知食用油中含亚油酸最高的，尤其适合患高血压、高血脂、高胆固醇的三高人群...
食用油
选哪一种会
比较好
呢?
答：
食用油
选择不能太过于单一。根据烹饪类型来选择食用油。1、清蒸、凉拌、汤类建议选择火麻油，火麻油含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素，凉拌、汤食能很好的保留火麻油的营养价值。2、爆炒和煎炸建议使用耐热的棕榈油、椰子油、黄油、牛油、猪油等。
老年人吃什么食用油最健康?
答：
老年患者大多有动脉硬化的发生,合理膳食,建立健康的生活饮食习惯,对于预防慢性病的发生有至关重要的作用。食用油的选择也至关重要,那么老年人吃什么食用油最健康呢?
1、橄榄油
橄榄油,是世界公认的健康油,含大量单不饱和脂肪酸,可降低胆固醇和甘油三酯,提高高密度脂蛋白胆固醇,降低低密度脂蛋白胆固醇,坚持...
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