第1个回答 2024-06-21
对于刚开始学习街舞的新手来说,掌握基本技巧至关重要。以下是一些必须打好基础的练习:
1. 手部练习:
- 双手摆出类似骑马的姿势,手指向下放置,确保姿势正确,能够让手腕和手指感到轻松。
- 手腕向下压,同时手指向上伸展。
- 在练习过程中,如果手部上臂肌肉有轻微跳动,说明动作正确。注意,是背部和胸前的肌肉向上跳动,而非胸部前倾。刚开始练习时,背部肌肉的跳动可能不明显,但随着时间的推移,会逐渐改善。
- 肩部应保持放松,手腕用力。
2. 脚部POP练习:
- 站立,膝盖轻微弯曲,仿佛要坐下。
- 慢慢从这一动作中站起来,同时脚部慢慢伸直,但不要用力过猛。
- 当脚部快伸直时,迅速而有力地将其伸直。
- 这一练习需要与手部练习相结合,以达到自然的协调。
3. 头部POP练习:
- 头部向45度角方向用力,模拟叫别人“喂”时的动作。
- 短时间内完成这个动作,并确保用力点在后脑勺,而非下颚。
4. 胸部POP练习:
- 胸部练习实际上是胸震,保持腰身挺直,然后提胸,再慢慢放松时突然POP。
补充说明:
- 手臂上的POP主要用到三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试用手心推墙的动作来感受这些肌肉的运用。
- 腿部的POP需要利用关节,因为膝盖自然弯曲时难以绷紧大腿上的肌肉。
- 下盘的POP不仅仅是大腿肌肉的工作,臀部和后腰肌肉也在特定动作中发挥作用。详情