第1个回答 2024-06-21
对于刚开始学习街舞的新手来说，掌握基本技巧至关重要。以下是一些必须打好基础的练习：
1. 手部练习：
- 双手摆出类似骑马的姿势，手指向下放置，确保姿势正确，能够让手腕和手指感到轻松。
- 手腕向下压，同时手指向上伸展。
- 在练习过程中，如果手部上臂肌肉有轻微跳动，说明动作正确。注意，是背部和胸前的肌肉向上跳动，而非胸部前倾。刚开始练习时，背部肌肉的跳动可能不明显，但随着时间的推移，会逐渐改善。
- 肩部应保持放松，手腕用力。
2. 脚部POP练习：
- 站立，膝盖轻微弯曲，仿佛要坐下。
- 慢慢从这一动作中站起来，同时脚部慢慢伸直，但不要用力过猛。
- 当脚部快伸直时，迅速而有力地将其伸直。
- 这一练习需要与手部练习相结合，以达到自然的协调。
3. 头部POP练习：
- 头部向45度角方向用力，模拟叫别人“喂”时的动作。
- 短时间内完成这个动作，并确保用力点在后脑勺，而非下颚。
4. 胸部POP练习：
- 胸部练习实际上是胸震，保持腰身挺直，然后提胸，再慢慢放松时突然POP。
补充说明：
- 手臂上的POP主要用到三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试用手心推墙的动作来感受这些肌肉的运用。
- 腿部的POP需要利用关节，因为膝盖自然弯曲时难以绷紧大腿上的肌肉。
- 下盘的POP不仅仅是大腿肌肉的工作，臀部和后腰肌肉也在特定动作中发挥作用。详情