我坚持两天了，今天要不要再坚持一下，然后明天歇一天呢？
追答如果你现在感到肌肉很痛苦的话就休息一天吧 让肌肉放松下 记得做运动前先活动一下热热身 做完深蹲以后轻轻用手按摩肌肉让它放松下了 。会感到疼痛是肌肉组织因为强烈运动而轻微损伤 要给它一定的自我修复时间。如果休息一天还是感觉非常痛苦就继续休息。直到感觉不到太大的疼痛
没有啊，自己买了杠铃在家练
追答停咯，一般没有教练在自己感觉可以的情况下每周最多不超过三次，要保证下一次训练的时候上一次训练的后遗症已经好了，
追问哦
我练力量，不练健美
追答你没有适当的休息合理的计划只埋头练很容易受伤
追问哦
本回答被提问者采纳腿酸疼啊
追答刚开始练就这样，坚持运动就没事了，平时练的少才这样，加油～～～
追问继续练?不能停?
追答嗯呢，如果实在很不舒服就减少点运动量
追问你的意思是即使很疼，只要能忍受得了，就可以继续练对吧？
追答酸疼就没事，痛的话就不行了，另外连续一周都越来越疼的话就不要练了
追问酸疼和痛有啥区别？
追答骨头痛啥的，酸疼着重酸la w
追问你是搞体育的吗？
追答不是，我很久不锻炼突然运动了就会这样