第1个回答 2022-12-30
经常熬夜睡不着觉可以通过调整作息时间、适当锻炼、药物治疗等方式改善，具体如下：
1、调整作息时间
患者要尽量调整自己的作息时间，白天尽量减少睡觉时间，以免影响晚上的睡眠。晚上避免熬夜，十点左右可以上床准备睡觉。
2、适当锻炼
患者白天可以适当进行锻炼，如游泳、慢跑、散步等，可以促进体内血液循环，增加氧气的消耗，使人体产生疲惫感，帮助晚上进入睡眠，解决经常熬夜睡不着觉的问题。
3、药物治疗
对于经常熬夜睡不着觉的患者，必要时可以服用地西泮、艾司唑仑等镇静催眠类的药物治疗。但是此类药物具有成瘾性，应谨慎遵医嘱使用。
第2个回答 2022-12-30
你好针对这样的情况想要改善第一就是改变现在的熬夜状态，第二就是药物了。长期熬夜导致失眠的处理措施如下：
1、改变不良的作息习惯，有固定的作息时间，不建议熬夜，即使熬夜，也需在固定时间起床，通过维持正常的睡眠节律逐步改善睡眠情况；
2、如果已经养成良好的作息规律，但睡眠症状还未改善，可适当服用安神助眠类药物。可以使用中成药，如安神补脑液、养血清脑颗粒、舒眠胶囊等，此类药物具有养心安神、调理睡眠的作用；西药通常用镇静催眠类药物，如阿普唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆，此类药物主要是针对入睡困难，睡眠时间维持短或者容易早醒等情况，具有良好的效果，但此类西药不宜长期服用；也可采取中医理疗，如推拿、按摩，放松心情均可缓解精神行为症状，对睡眠均有一定的促进作用。
第3个回答 2023-01-01
我之前由于工作压力大，晚上还要整夜整夜改方案，因为工作的无奈只好经常熬夜，因为熬夜大脑比较兴奋，后来就逐渐开始失眠，晚上躺在床上想睡也睡不着了。后来一个朋友看我被失眠折磨得面色憔悴，就让我服用补血宁神片，因为像我这种长期失眠的现象可能与心肝血虚有关，而这款中成药里有鸡血藤、熟地黄等中药成分，可以活血补血、益精填髓，舒经活络，逐步缓解心肝血虚引起的失眠多梦，心慌心悸。因熬夜引起的失眠，以后还要把生物钟调整到正常模式，晚上早点睡，睡前不要看容易使情绪激动的影视剧，避免睡前用脑过度，剧烈运动等。本回答被提问者采纳