冬季跑步要注意，哪些情况下一定不能去跑呢？

Question

如题所述

Answer 1

冬天跑步进行锻炼身体的话，有一些情况是不能去跑步的，比如说感觉到身体明显的不适，出现了感冒的症状，或者是其他的一些情况，比如说头晕心慌，这些都是不能出去跑步的。

Answer 2

第一不要在天气特别冷还刮风，避免感冒，第二有雾霾不要去，小心吸进对身体不好的空气，第三路上有冰天气还阴沉沉的时候千万不要去。

Answer 3

冬季跑步要注意这些情况。比如出现体温下降、心律不齐、胸闷、气喘、眼花等现象，必须及时停下休整。

​1.冬季户外温度过低，地面会有冰雪，不仅影响行走，还可能会造成意外的发生，而且户外温度过低进行运动，还很容易对身体造成一定的伤害，因此在冬季进行户外运动的时候，一定要根据自身的体质量力而行，如果户外温度低于零下10度，就要考虑一下，自己的体质是否适合，如果不适合就要避免再进行户外运动了。
2.大雪之后，路面没有清理之前，不能去跑步。
3.路面都是冰，这种情况不能出去跑步。
​冬季晚上8点半以后，不建议在室外跑步。
4.冬季天黑较早，气温骤降，且路面容易出现冰雪，在室外跑步更容易发生危险状况。
5.除此以外，心情极其烦躁、悲伤、愤怒的情况下，也都不易跑步。跑步虽然是一个很好的宣泄出口，但是用好心情来享受跑步、用平静的心态在跑步中放空或思考，才能真正跑出水平、跑步境界。
在情绪复杂的状况下开始跑步，更容易逞一时之勇，容易受伤。