第1个回答 2022-06-20
最近一直想要把跑步这个习惯再捡起来，但可能是自己的自制力不强吧，试了几次都没成功。
之所以会选择跑步，那是因为我之前跑步1个月瘦了15斤。
可是后来没有再多坚持一段时间，时间长了，就又反弹回去了。
当时主要是夜跑，跑5公里。
刚开始的时候，是跑到实在坚持不下去时，就停下来快走一段距离，然后接着跑。
就这样，坚持跑几次，就会感觉轻松一些了。
不过，最好是一直坚持跑完5公里后再慢慢走。
当然，我也不是快跑，而是慢跑。
甚至还故意穿着长裤子，这样出汗更多，感觉效果更好一些。
至于饮食方面，注意的不是太多，反正每餐就正常吃吧，八分饱那样子。
晚上7点左右吃完饭后，就不再吃其他东西了，除了跑步后补充水分之外。
就这样，跑了一个月，算下来差不多有100公里了，体重掉了15斤。
还是挺有成就感的。
这两天先调整下作息，晚上早点休息，争取第二天早点起来晨跑。
跑起来，加油＾0＾~