第1个回答 2021-10-29
你需要通过觉察自己的身体感觉，尤其是你身体躯干区域的感觉和温度，快速地觉察到你日常生活中的情绪体验，这是所有情绪管理中最基本、最重要的步骤。
第2个回答 2021-10-29
你需要通过觉察自己的身体感觉，尤其是你身体躯干区域的感觉和温度，快速地觉察到你日常生活中的情绪体验，这是所有情绪管理中最基本、最重要的步骤。
第3个回答 2021-10-29
心情特别烦躁，怎么办 适当的散散步，找朋友聊聊天儿，放松一下就好了
第4个回答 2021-10-29
心情特别烦躁，会影响你干很多工作，做很多事情的。所以如果你心情烦躁的情况下。你最好是在心里，放下让你心情烦躁的那些事情。调整好自己的心态，才能过好自己的生活，做好自己的工作。
第5个回答 2021-10-29
如果你心情很烦躁你可以试着去尝试放松一下，没有和朋友一起逛逛，家和朋友一起去比较热闹的地方放松，或者去蹦一下极