大脑很乱爱胡思乱想就心慌恐慌
因为你身体缺乏运动，活动量太低导致热量无从释放就交给脑袋去消耗掉，就会有思绪停不下来的现象。你的情况很好办只要坚持做负重锻炼很快可以减轻，人在使劲出力时会发现思绪明显下降，而且累了后脑袋就更懒得想了睡眠就要好了，睡眠好了精神状态就正常了，因为睡眠时间也是脑袋整理信息的时候，如果睡不好思绪必定紊乱久了就要变成精神病。劳逸失衡是秀发精神病症状的主要原因，就是不劳或者过劳再加上休息不足。一般运动锻炼效果不如负重锻炼好，所以可以的话到健身房去做，不过在家里做也是可以的。不能因为精力不足而不劳动，再怎么虚弱也需要一些运动，可以从散步开始，饭后一定要散步消化才好，减少久坐久躺的习惯，那么气才运行就不会郁闷胡思乱想，运动就是在行气，散步等于散心，养成散步的习惯后再逐步增加运动量。
研究显示坚持每日运动锻炼的人不得任何一种精神病包括了抑郁症，精神病患都是不爱运动的人或者已经停掉运动了，要预防与治疗精神病就必须强调运动，这是一个你必须牢记的真理，不是说你有精神病只是所有正常人都应该知道预防的方法。要遵守宁可多走也不多坐的原则，脚要勤啊。
另外可以养成喝菊花水的习惯，菊花水可以清热安神。接下来必须提的是一些常被人忽略可是会增加人思绪的东西。一定要戒掉咖啡，茶叶，奶茶类，巧克力以及含有咖啡因的食品饮品。提神药也不能用，包括会提神的营养补品保健品等都要增加脑思绪。补气药类会直接导致思绪多，像人参，红参，西洋参，党参，黄芪，白术，山药等等其它补益药也是一样，吃了就会想个不停。人要健康本来就是没有捷径，使用补益药就是有一定的坏处。还有就是加工食品里面的添加剂味精等也有一定的影响，零食汽水运动饮料等化学食品饮料都要少碰。饮食上不要进食高热量的东西，尤其是高糖的不要碰，热量多了又没有多劳动身体就要想个不停了。
当一个事情来的时候，总是想一些可能会影响这个事情，但是这些影响对这个事情并没有帮助，感觉自己是在胡思乱想。我想胡思乱想也是有意义的，有可能是自己对这个事情感觉到没有办法，无助，通过想其它事情方法让自己内心平静一些。当我们平静的时候发现自己的这些想法是在浪费时间，有一点点的自责。这就是您一直以来处理问题的方式，以情绪为主。现在感觉到自己需要改变了，是吗？问题的关键是如何让自己静下来，冷静的处理问题。可以通过写的方法让自己冷静下来，问题是什么？可以用什么样的方式处理？当感觉到跑了，就看看自己写的。相信你会有收获的。
人的大脑每天都会思考许多的问题。只不过，多数人是一种正常的处理问题，如工作、学习、生活等方面去思考和解决问题。如果，自己是一种经常性的胡思乱想，甚至是影响到工作和生活的程度，就要引起重视。可以尽可能的控制自己做事的专注程度，把思绪从混乱中拉回来，而不是习惯性的任其天马行空。如果，自己控制不了思绪，比较严重，就要采取一些比如心理咨询（正规医院），或精神卫生中心的咨询和治疗。首先要正视自己的身体状况，如果只是人一般在无事无聊时想一些问题，应该不必太在意。要是还担心会出问题，就去做一些事情，用工作、读书学习、电视网络娱乐来使自己从胡思乱想中自我解脱出来就可以了。
当你认识到自己出现的问题的时候，
你就应该努力的去克服你自己的心理障碍。
其实你算不错的了，很多人出现你这种情况，却没有任何的自觉，
他们不知道自己发生了什么状况，
既然你已经发现了，那就要去解决啊。
不然你比那些不自觉的人更糟糕，
因为你知道自己有问题，却解决不了，这对你自己也是一种折磨。
是不是？
不要担心哦。在一开始你不必急于直接“改造”自己，你可以和信任的人呆在一起，聊一些你感兴趣的话题。试着多笑笑吧，你可以发现笑容的功能并不是仅仅体现于脸部的，心情也会好转。
我在以前听了几个鬼故事，到了夜里就很害怕，甚至神经质地害怕鬼故事中涉及的时间、场景，现在虽然偶尔会突然地心里发毛，不过也好多了。
最后再说一句，拥有一定的警惕也不是坏事哦。
简单一点 开心就好
想办法让自己 充实起来 并经常投入去做一件事！
或者 找朋友 谈谈心 ！
对自己 有信心一点！ 不要太压抑！
胡思乱想每个人都会有 关键是你要好好地面对！
简单一点 真的很好！
但是 想太多 也不是一件坏事！ 不过希望你不要想得太极端就行！
去医院
手脚抖去外科
心慌去内科
胡思乱想去心理科
心理又纠结的事情或者强烈的情绪，在内心中就会形成一股强大的能量，犹如小腹火起一样，洪水泛滥。不释放，憋得相当难受，在你实在不知道怎么解决地焦虑烦躁后，就会通过胡思乱想来释放心理压力啦。
自我意识薄弱，比如精神病症，过度胡思乱想，呵呵，这个不用解释了吧。
女人的通病。
造成心理慌乱的原因不能简单的认为是天生的。
其实慌乱的原因是什么？是你对自己的信任减少，和自己对自己能力的评定特别低！如果说万事你都能够有把握处理的话，肯定是会遇事不会乱。所以完成对自我的认识，提升自己解决事情的能力是提升心理素质的方法。
同时，最主要的是很多人其实具有解决事情的能力，但是在心里上总是一概的否定自身，对自身不存在信心。这是源自他们对自身评价的不完备上，没有完成意识的独立，容易被别人的思想所左右，因而一定程度上，能够对自我有正确的认识是你立身的必要条件。
所以，建议要认识到这个世界上是有扯淡的事，但是你不能扯淡，因为扯淡即使是糊弄过去了，其实糊弄的也是自我。做你需要做的事情，并尽你所能。这样你肯定不会慌