跑步机使用方法

Question

跑步机上有哪些按键？能不能调整速度？
要不要开电源？开始后按什么键？
我第一次用，希望大家解释的清楚一些

Answer 1

先打开电源，手扶握着侧扶手上机台，双脚站立于机身两侧的保护条；再按 "START"启动，待马达低速运转后，双脚才站于跑台中间开始运动。记得要将安全开关夹别于腰际，可防止因不慎跌倒或身体不适时瞬间停止 跑步机 运转。

Answer 2

电源插好
做好准备工作（宽松的衣服 干净的跑鞋}
点开启动按钮，在上机。速度可以通过手柄上的加减按钮控制。也可以通过表头上的一键选择来控制。
依照慢走 快走 慢跑 快跑 快走 慢走的顺序来锻炼
记得不要让自己感觉太累。重要的是要坚持养成一个运动的好习惯
快走和慢跑时最好的有氧运动！

Answer 3

先将跑步机的电源接好，打开跑步机的总电源(一般在跑步机机头的正下方)，如果是带紧急滞动磁扣的一定要先将磁扣放在仪表盘的钥匙的位置上(如果不把磁扣放好跑步机将不能运转)，然后按照跑步机仪表盘上的功能提示操作就可以了。
你也可以把你的跑步机品牌和型号说一下，再帮你解释的详细一点。
如果你是想问如何使用跑步机达到健身的效果，这还要根据你的体能和身体状况来定，首先要做好热身，把身体完全活动开了，在选择速度上要先慢再逐渐加速(千万不要上来就高速跑那样对身体不好)，跑步机稍好一点的还有坡度调节、计算里程、心率测试等，也是根据自己的要求选择。
其实合理的运用跑步机进行锻炼可以达到减肥塑身的效果，也可以提高身体的抵抗力，但是跑步的方法很重要，如果跑步机使用不当，也很有可能造成膝关节、脚踝、腰部的损伤。，

Answer 4

学会走，再慢跑，跑。慢慢来，我们没有使用过跑步机，先要学会在跑步机上的平衡。那肯定不能少不了热身的，跑步机的使用操作好简单的，

例图：

Answer 5