拯救减肥不掉称，5招快速突破平台期！

如题所述

举报该问题

第1个回答 2023-03-27

相似回答

暑假小基数如何快速突破平台期答：[可以尝试9M7天减肥法16+8减肥法、生酮减肥法,碳循环减肥法、5+2减肥法、三天轻断食减肥法等]方法:7调整饮食结构 1用不常吃的食物替换常吃的食物，打破身体饮食平衡结构如果正常健康饮食+运动、却出现平台期基本上是因为饮食结构出现问题、就要调整饮食计划，一定要均衡饮食，不要节食、不要单一饮食，...

减肥的4个阶段,平台期这样度过,让你轻松掉秤视频时间 02:04

快速突破平台期,掉秤巨快!亲测有效!答：如果你想要快速突破平台期并减轻体重,以下是一些可能有用的建议:1. 减少热量摄入:平台期可能是因为你的身体已经适应了当前的热量摄入量,所以你需要减少热量摄入。你可以通过减少食物中的脂肪、糖分和碳水化合物的摄入量来实现。2. 增加有氧运动:有氧运动可以帮助你燃烧脂肪,提高新陈代谢率。尝试进行每周2-3次,每次...

在减肥,一周大概瘦了7斤。现在进入平台期了,怎么都不瘦,怎么办?答：1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，...

快速突破平台期,掉秤巨快!亲测有效!答：1. 突破平台期，迅速减重：亲测有效的方法 2. 减少热量摄入：身体适应现有热量摄入可能导致平台期。减少脂肪、糖分和碳水化合物的摄入量，有助于打破停滞。3. 增加有氧运动：定期进行有氧运动如快走、慢跑或游泳，每次30分钟，每周2-3次，可加速脂肪燃烧并提升新陈代谢。4. 增加肌肉量：通过力量训练...

大家正在搜

突破减肥平台期的妙招减肥如何突破平台期节食减肥平台期怎么突破减肥到了平台期不掉秤怎么办减肥平台期突破的征兆快速突破断食平台期如何快速突破平台期什么是减肥平台期减肥进入平台期怎么办