睡觉，不然总是睡不够？

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觉总是睡不够怎么回事啊?答：感觉睡不够与你的睡眠质量有关，睡眠质量太低的话无论你睡多久也觉得不够，甚至越睡越累。影响睡眠质量有心理和生理两方面的因素，心理有可能是工作或生活压力太大或者多梦等等影响；生理可能是神经系统或病理性的。如果情...

怎么睡都睡不够怎么办?答：如果是睡前精神集中没有得到足够放松就进入睡眠，会伴随多梦和上述情况，建议睡前半小时起身多走动，洗脸或者喝杯牛奶，情况会得到改善。如果是枕头的问题，一般的护颈枕头效果都非常不错，主要是纠正颈椎睡眠姿势并保持血液畅通。

自己总觉得怎么睡都睡不够怎么办?答：如果你觉得你的睡眠时间过长或过短，或该睡觉时却醒来，该醒来时醒不来，也就是生物钟紊乱，就有必要调整自己的睡眠时间.在一定程度上来说，人们已经学会重新设定生物钟。如在行经不同时区的时候，人们可以大幅地调整生物钟...

我总是感觉睡不够为什么答：1、可能是作息不规律，原因可能多样工作学习的原因等，精神头疲惫；容易疲乏，建议自己逐步调整；2、电子产品的影响，面对手机电脑较多，长时间辐射，睡觉时烦躁睡不着，接着看会手机，然后情绪越加烦躁，这个本人深有体会，...

要怎么样才能睡饱,我总感觉睡不够。答：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；...

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