小脑萎缩共济失调有什么好的锻炼方法吗？

Question

如题所述

Answer 1

小脑萎缩共济失调患者如何锻炼好？
一、对于有头晕、头痛:十指干梳头:即张开七指当梳子,从前额梳到后脑勺，次数多多益善，可以改善脑部血液循环、减缓头疾、脱发白发有比较好效果。
二、吃饭喝水呛噎、说话不清,容易流口水等五官上的锻炼方法:呲牙咧嘴法:把嘴巴、眼睛张到最大,舌头往外往下伸到极限节奏:每次坚持30秒钟以上,次数不限,可以随时锻炼的。这对防止小脑神经和五官肌肉功能的萎缩有比较好的效果。
三、手臂和手指力量的锻炼:可以用哑铃来锻炼手臂力量用筷子夹豆子、用手转铁球或核桃的方法锻炼手指的力量和灵活度。
四、锻炼腿部力量:用做连续下蹲动作(最好能深下蹲，对防止腿部肌肉萎缩、增强腿脚力量有益。
五、锻炼平衡功能: 1.原地高抬腿踏步锻炼，这在刚开始锻炼时人会站立很不稳，可以扶着固定物做,以防摔倒，但要尽量提高大腿地锻炼效果比较好。2单腿站立锻炼。3.跳绳。4.每天使用太空漫步机。