第1个回答 2021-03-15
对于孩子而言，补脑是非常重要的，家长要注意及时给孩子补脑，平时可以多吃些补脑的食物，促进孩子大脑的生长发育，能够改善孩子的大脑功能，牛奶和鸡蛋都是非常好的选择，下面我们具体了解小孩吃哪些食物能补脑？
1、牛奶中含有丰富的优质蛋白以及钙元素是大脑必不可缺少的，经常喝牛奶能够改善孩子的大脑功能，睡前喝一杯牛奶有助于孩子更快的进入睡眠状态，也可以缓解孩子大脑的疲劳感。
2、鸡蛋具有补脑健脑的作用，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，优质蛋白是大脑必不可缺少的营养物质，所以最好每天让孩子吃1~2只鸡蛋，提供给大脑所需要的营养。
3、鱼类对大脑具有保健作用，最好吃淡水鱼，淡水鱼的营养价值非常高，吃鱼不仅能加强神经细胞活动，也可以提高孩子的学习能力，同时能够改善孩子的记忆能力。
4、小米中还有较多的色氨酸和蛋氨酸，对孩子的大脑是有好处的，可以防止大脑衰老，平时经常吃些小米粥和小米饭，具有补脑健脑的功效。
5、玉米中含有人体所需要的不饱和脂肪酸，具有保护脑血管的作用，同时还可以起到降血脂，降血压的功效，玉米的营养价值比较高，平时要经常让孩子吃些玉米，能够促进脑细胞的代谢，尤其是鲜玉米具有健脑作用。
6、黄花菜具有补脑健脑的作用，对人体具有非常好的保健功效，所以平时可以多让孩子吃些黄花菜。
7、核桃和芝麻这两种食物营养非常丰富，含有丰富的不饱和脂肪酸，可以提供给大脑所需要的营养物质，平时要多让孩子吃些坚果类的食物，能够消除大脑的疲劳，也可以缓解精神紧张状态。
以上这几种食物具有补脑健脑的作用，平时可以多让孩子吃这几种食物，能够改善孩子大脑疲劳感，可以促进孩子大脑细胞的发育，在饮食方面尽量注意营养合理，均衡多样化的饮食，可以提供给孩子身体所需的各种微量元素。