膝盖僵硬的原因主要有以下几点：
1.膝关节病变。膝关节炎是膝盖僵硬的主要原因之一，尤其是类风湿性关节炎和骨关节炎。这些炎症会导致关节组织损伤和关节间隙狭窄，从而引起膝盖僵硬。此外，膝关节的其他病变如关节囊肿、关节周围肌肉损伤等也可能导致膝盖僵硬。
肌肉紧张与缺乏活动。长时间的坐姿或长时间使用同一肌肉群进行工作会导致膝盖周围的肌肉紧张，缺乏弹性，这也是膝盖僵硬的一个原因。特别是在长时间保持同一姿势后突然活动时，肌肉和关节的反应变得迟钝，容易出现膝盖僵硬的现象。此外，长期缺乏运动也可能导致关节灵活性下降，引起膝盖僵硬。
神经损伤。膝盖周围的神经受损也可能导致膝盖僵硬。比如，腰椎间盘突出的患者，由于神经受到压迫，可能会感到膝盖僵硬。此外，周围神经病变或损伤也可能导致膝盖运动功能的障碍，出现膝盖僵硬的症状。
总的来说，膝盖僵硬的原因多样且复杂，可能涉及到关节、肌肉和神经等多个方面。如果出现膝盖僵硬的症状，建议及时就医，通过医生的检查和诊断来确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和运动习惯，预防膝盖僵硬的发生。对于因炎症引起的膝盖僵硬，可以通过药物治疗和物理治疗来缓解症状；对于因肌肉紧张或缺乏活动引起的膝盖僵硬，可以通过适当的拉伸和运动来改善；对于神经损伤引起的膝盖僵硬，可能需要通过药物治疗和康复训练来恢复神经功能。