第1个回答 2018-04-12
少食多餐，不能暴饮暴食，注意营养搭配
平时可以伸伸懒腰、扭扭腰肢、做一下仰卧起坐；
每天做一下平板支撑，让你的腰腹部的赘肉燃烧起来，一开始可能会比较难受，可以先从坚持半分钟开始，之后慢慢加长时间。
第2个回答 2018-09-04
减肥餐啊，话说应该是雷3最有效吧，这也是很多明星在用的方法。
第3个回答 2018-04-23
肉类要适当的吃，不能不吃！要保证我们的蛋白质和代谢，预防贫血和反弹。
油脂的能量一克是九大卡，十克是90大卡。如果是一百克的蔬菜放了十克的油，其能量可能比肉还高。所以要减少油脂。
从安 全 性来说俗称“9日瘦”的 雷3 是最 好的选择了，能让你轻轻松松就瘦。