在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱,太阳光中的
紫外线加强,易给人的身体带来不同的损伤。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段。 \r\n \r\n根据科学研究表明,在冬季,有三个时间段比较适合晒太阳:第一阶段为上午6~9时,这一时间段阳光以温暖柔和的
红外线占上峰,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可使身体
发热,促进血液循环和新陈代谢,增强人体活力。 ·第二、三阶段分别是上午9~10时,和下午4~5时,这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内\\“阳光维生素\\”——
维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收,增强体质,有利于促进骨骼正常钙化。 \r\n \r\n温情提示: ·晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速\\“吃\\”掉杀伤力很强的短波紫外线,最好不要穿黑色服装。 ·晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。 ·晒太阳若隔着玻璃窗,是达不到效果的。最好在户外,或宽敞的阳台上。
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