第1个回答 2016-05-06
跑步时，要迈大步，如果上不来气的话，可以舌尖顶上牙堂呼吸，会加快流速，肺活量跟得上才能跑起来，不费力本回答被提问者采纳
第2个回答 2016-05-06
跑的时候鼻子吸气，嘴巴呼气，尽量点脚跑，双手平抬左右转试试
第3个回答 2016-05-06
跑步时，衣着轻便，保持呼吸节奏，跑两步一呼气，跑两步一吸气
追问鼻子有一边呼不了气
追答鼻子吸气，嘴巴呼气
第4个回答 2016-05-06
这个没什么好的技巧，就只能告诉你控制好呼吸的节奏，跑步匀速，而且别说话，费力是必须的，但至少你可以不用费多余的劲儿
第5个回答 2016-05-06
平时多锻炼，不要偷懒，跑步时步子不要迈的太重，迈大一点，最后持之以恒。