俯卧静力支撑有什么用啊？对腹肌帮助大吗？

就是那种把小臂放在地上做支撑

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第1个回答 2009-08-11

做俯卧撑对腹肌强度的提高作用不大。
俯卧静力的作用主要是增强胸大肌的强度，还有小臂肌肉的支撑力，对腹肌作用不大，主要就是上肢的运动。
俯卧静力可以很大限度的开发上肢肌肉的耐力，一般是做一个俯卧撑停10秒钟起来，继续做第二个，不要支撑的时间过长，会很疲劳，这样继续在做就没有多大效果。要分开多次做。比如：做十个休息一下肌肉，要揉一揉，抖一抖手臂，继续在做。本回答被提问者和网友采纳

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