给你找了一篇骑行的攻略，渔家里面供稿（以下为引文）
高考之后，我没有受父母责备和其他压力的影响，一心只想着我的计划，在骑行川藏之前，我想做做热身，于是决定从辽阳骑到大连，全程360KM左右，算是骑行生涯的一个开始吧，我的坐骑是美利达公爵650，算是入门级别的车子吧，由于买的绿色的，所以我给它起了个响亮的名字“绿豆蝇”，也算是“大黄蜂”的小弟了，骑行装备一件不少，同行的小伙伴是初中的哥们，看黄历找了个吉利的日子，那么，出发吧！
起点是我们大辽阳的中华广场广佑寺，蓝衣服是我，白衣服是我哥们！
第一天的目的地是大石桥，全程100KM左右，路过鞍山海城，中午准备在海城吃有名的牛庄馅饼！到达鞍山很顺利，一路欢声笑语！
“路在我心中”看到这句话怎能不充满干劲！
从鞍山出发前往海城，我们一路跟着小客车，然后小客车上了立交桥，我们就跟丢了，坑爹啊，然后我们就跟着感觉走，事实证明感觉往往是不准的，迷路了，因为鞍山离海城很近，我们没带多少水，很快水就喝光了，太阳很晒，天气很热，我们汗流浃背，很快就脱水了，这时我们前不着村后不着店，难道第一天就要挂路上？快要绝望时，转机来了！
救命的西瓜啊！
之后我们继续跟着错误的感觉走，越走越远，接着转机又来了，事实证明地图，GPS，感觉都不如打听道，我们遇到了一位骑摩托的好心大爷，他带着我们驶向了光明大道，一路还给我们讲了许多故事，然后他越骑越快，忘了我们是骑车了，给我们俩累屁了！
给大爷露个脸！
经历了迷路和绕远，我们下午三点终于到达了海城，比预计整整晚了三个小时，吃过牛庄馅饼，我正要出发，小伙伴出了状况，可能以前没骑过这么远，体力出了问题，最后靠着毅力还是顽强地出发了！傍晚终于到达了大石桥！
第二天的目的地是熊岳城，一路十分顺利！
途中不忘装把伪文艺青年！
第三天一样的顺利，终于到达了大连地界！
偶尔也卖个小萌！
哥们给照的，很喜欢！
第四天终于到了目的地，大连市内确实不太适合骑自行车！
离开了202国道！
星海广场，一路感谢你的陪伴！
驾车路线：全程约319.2公里
起点：辽阳市
1.辽阳市内驾车方案
1) 从起点向正南方向出发，沿民主路行驶60米，右转进入团结街
2) 沿团结街行驶480米，右转进入新运大街
3) 沿新运大街行驶910米，直行进入繁荣路
4) 沿繁荣路行驶5.8公里，过右侧的新立屯约260米后，
5) 行驶130米，朝鞍山/大连/丹东/北京方向，稍向左转上匝道
2.沿匝道行驶620米，右前方转弯进入沈海高速
3.沿沈海高速行驶295.2公里，直行进入沈海高速
4.沿沈海高速行驶30米，直行进入鹤大线
5.大连市内驾车方案
1) 沿鹤大线行驶1.8公里，朝东北快速路方向，稍向右转上匝道
2) 沿匝道行驶480米，直行进入东北快速路
3) 沿东北快速路行驶9.7公里，直行进入东北快速路
4) 沿东北快速路行驶20米，稍向左转进入鹤大线
5) 沿鹤大线行驶2.6公里，左前方转弯进入黄河路
6) 沿黄河路行驶610米，过右侧的西门子约110米后，稍向右转进入黄河街
7) 沿黄河街行驶210米，稍向左转进入民政街
8) 沿民政街行驶140米，
9) 行驶60米，到达终点
终点：大连市