冬天吃什么长个子

Question

如题所述

Answer 1

【在南方】冬天吃了长个的食物：

1.高钙食物

如果想让孩子个子长得比较高，那么在孩子长个子的时候，给孩子多吃菠菜，因为菠菜中含有丰富的铁和钙。铁和钙可以促进骨骼的生长和发育，特别是存在的微量元素钙。还可以多喝骨头汤 ，也能很好的起到补钙的作用。

2.高蛋白食物

冬天要多吃一些豆制品，蛋类，牛奶，鱼肉等最容易长个子，鸡蛋不仅富含优质蛋白质，还含有天然的脂肪酸，鱼类也是如此，因为它们都是高蛋白食物，蛋白质是生命的基础，是人体组织器官的重要组成部分，想要长高，一定要给孩子补充足够的蛋白质。

Answer 2

要给孩子有营养的食物，同时营养要均衡。 食物中特定的营养物质对支持孩子的免疫系统起着关键作用，有时吃得好，孩子才能少生病。当然这个吃得好不仅仅是指大鱼大肉，而是指的是营养的全面和均衡。需要提醒的是，摄入足够的水分也有助于增强孩子抵抗力。
运动和锻炼是增强孩子抵抗力的好途径。 不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，这样可以加快孩子体内循环，增强宝宝胃口，并有助于获得良好睡眠。医学证明，运动可以促进淋巴在孩子体内的循环，而淋巴拥有很多抗感染细胞，身体少生病，才能长个子。 运动有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨内沉积，促进生长激素的分泌。所以冬天孩子最好选择中等强度的运动，如跳绳、慢跑等，以微微出汗为度。
孩子在冬天要保证足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。

Answer 3

【在南方】吃什么食物能长高

可以吃很多东西，各种豆制品，比如牛奶、豆腐等。它们的营养成分都很高，钙元素也很多，而且很容易消化。经常吃，对身体很好，可以长得更快、更高。氨基酸也很多，对皮肤很好，可以变得更白。平时，多吃一些动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝等，也很容易长高。它里面有很多氨基酸，钙元素有很多，而且很容易被吸收，补血效果也很好。经常吃一些维生素多的东西，也会长得更高，比如奶油、鱼肝等。营养成分非常高，钾元素很多，保健效果很好，经常吃，可以让人长得更高。

吃什么水果能长高

如果想长得更快，可以多吃些钙元素比较多的东西。多吃下面的一些水果，长高效果也很明显，比如橙子、草莓、樱桃等。它们都是很滋补的水果，里面有很多纤维素，营养成分都是排在前几名的。价格也很实惠，不是很贵。经常吃，可以让大脑更活跃，变得更聪明，还能让人代谢更好，发育得更好，长得更高。

梨也是一种很健康的水果，经常吃，可以发育得更好。它很常见，价格也很实惠。相对于其它的水果，它的营养成分还是很多的，功效也很多，对身体很好。经常吃，可以让骨髓更坚固，对血管也很好，可以让血液流通更顺畅。常吃，会长得更快，更高。

西梅也是一种非常有助于长高的水果，很少见，主要靠进口。一般在美国等地方比较多，营养也很丰富，有很多维生素，经常吃，保健效果很好。经常吃，也可以长得更快，更高。而且热量很低，就算吃多了，也不容易长胖。

Answer 4

冬季孩子吃牛奶，豆类食品长高快。在冬季的时候，水果蔬菜的种类不是很多，如果想要孩子长高快，可以多喝一些牛奶和多吃豆类食品。牛奶和豆类食品中的含钙量是非常高的，都是促进生长发育非常重要的食物，在冬天的时候新鲜蔬菜非常少，但是也应该摄入一些能够促进身体对钙的吸收。在平时应注意多锻炼身体，可以进行跑步跳绳等锻炼，在冬天的时候适当增加室外活动的时间，多晒太阳促进维生素D的吸收。

Answer 5

孩子虽然处于发育阶段，可是发育黄金期也是有一定时间的，比如进入了冬季就是很好的进补时机，同时也是孩子的黄金长高时期。那么冬季孩子吃什么长高？
1、花椰菜。现在市面上卖的花椰菜一般分为白色和绿色两种，但是白色花椰菜和绿色花椰菜的营养价值基本相同，绿色花椰菜中的某些成分自然会比白叶菜更高一些。除此之外，花椰菜中还含有大量人体所需要的食物、纤维、蛋白质，以及碳水化合物，其钙元素含量可与牛奶相媲美。
2、鸡蛋。对于很多孩子来说，并不太会抗拒鸡蛋，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，口感方面也是比较好的。不过在吃蛋黄的时候一定要注意不可过多，否则很容易导致胆固醇较高。
3、黑豆。黑豆也是公认的高蛋白食物，而且黑豆的热量较低，多食用也不会导致发胖。所以对于发育期间的孩子，为了保持良好身材，多吃黑豆也是非常不错的选择。
4、菠菜。菠菜中本身就含有较多的铁元素，同时还含有较多的钙元素，对于成长发育期间的孩子来说，本身就应该补铁补钙，这样才可以促进发育。