有什么好的方法能在两个月内减掉20斤？拒绝减肥药

如题所述

第1个回答 2020-04-07

美女好
我最近也在减肥
听朋友介绍的方法
感觉效果还不错
很简单的
红豆100克
绿豆100克
生山楂5颗
大枣十颗
加1000克水煮粥
这是一天的量
分两次吃
我都是晚上煮好
晚上吃一半
早上热下再吃一半
一定要趁热吃
我吃了第八天了
原来106斤
昨天晚上称的101.5斤
我中午是正常吃饭的
早起喝杯蜂蜜水
所有零食都换成减肥水果
或者不吃
我朋友是除了早晚喝这种粥外
什么都不吃的
她两个星期瘦了13斤！原来108
瘦到95斤
还很美味呢
希望对你有帮助

第2个回答 2020-02-24

如果你不用药，那么最有效的办法就是运动和减少食量；一明天坚持2小时高强度锻炼，早晚各一次，二减少食物到平时的2/3，尽量减少睡眠不要吃零食。这样可能做到

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