第1个回答 2019-07-24
主要有以下几点：
1.脚踝扭伤。
预防：做好脚踝关节的准备操，如脚侧踢球运动、脚尖负重提踵，都是加强该部肌肉的力量，提高对不良刺激的适应能力。
2.手指的戳伤。
预防：运动前要充分地做好手指的准备运动，如压指、指绕还、等或用胶布对指关节进行加固。
3.肌肉离位。
预防：在练球前，将各部位的肌肉充分活动开，尤其在忽冷忽热的季节里更要特别注意。
4.脚踵疼痛。
预防：选择舒适的运动鞋或将柔软的海绵垫在脚跟下，避免在坚硬的场地进行长时间的运动。
5.膝盖损伤。
预防：使用护膝，加强膝盖处肌肉组织的力量，尽量避免剧烈的冲闯。