经常失眠怎么办？翻来覆去睡不着头疼怎么办？

患者信息：女 22岁 ,最近经常失眠怎么办？翻来覆去睡不着，第二天就会失眠头疼怎么办？失眠而且感到身体很疲惫，有没有什么好的办法？睡前不能喝奶，我喝奶会拉肚子,谢谢

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第1个回答 2019-11-27

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

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翻来覆去睡不着怎么办视频时间 00:25

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