第1个回答 2023-06-15
1 身体弯腰成九十度，双手自然下垂。然后深呼吸。
这时很自然地就用腹部呼吸了。
2 吐“嘶”字训练
身体弯腰成九十度，深吸气，口微微张开，舌尖抵下齿背，然后说出“嘶”字。
3 快吸快呼
还是弯腰成九十度深呼吸练习，大约在五秒内进行五次吸气吐气练习，以后把吸气、吐气速度尽量加快。
4 “狗喘气”呼吸法
这种方法是腹部不停地膨胀、收缩，与此同时不停地吸气、呼气。每天坚持3分钟，喉咙放松气自来。
相似回答
1 身体弯腰成九十度，双手自然下垂。然后深呼吸。
这时很自然地就用腹部呼吸了。
2 吐“嘶”字训练
身体弯腰成九十度，深吸气，口微微张开，舌尖抵下齿背，然后说出“嘶”字。
3 快吸快呼
还是弯腰成九十度深呼吸练习，大约在五秒内进行五次吸气吐气练习，以后把吸气、吐气速度尽量加快。
4 “狗喘气”呼吸法
这种方法是腹部不停地膨胀、收缩，与此同时不停地吸气、呼气。每天坚持3分钟，喉咙放松气自来。