笑着说：您给我的帮助很大，但由于个人原因我可能会让您失望了，非常抱歉。
略带歉意的跟对方说哟。想方也会理解你的。
有人说，找工作有时就像谈恋爱一样，需要的是缘分。但是拒绝工作机会和拒绝追求你的人是不一样的，拒绝追求者要做到坚决，不给对方留一丝幻想，而拒绝工作机会则要优雅得体、有技巧，甚至保有未来的机会。一个很受青睐的求职者在经济危机的时候，幸运地得到了高盛投资银行、花旗银行和贝莱德公司这三大公司提供的工作机会，她不得不从中抉择，拒绝这3个大公司中的两个，做到既要保护她和这3家公司的关系不受损害，也不能损害自己的名声。她的做法是，在拒绝其中一个公司工作机会的同时，向他们推荐了一个合适的人选；同时向两个被她拒绝的公司解释了，她为什么接受第三家公司的工作机会。她的这些措辞和做法表现了对这些公司的尊重，也赢得了这些公司的尊重，既选择了她最喜欢的公司，又保持了和另外两家公司的良好关系。首先在选择答复的工具的时候，要用电话而不是电子邮件或者聊天工具。打电话给人事经理不仅能较清晰、快速地说清楚理由，你也能给他或从他那里得到帮助的回馈，而且显得你更专业，懂得尊重别人。其次在谈话时，要事先考虑好说辞，做到既不让人难堪，又不会伤害到你拒绝的雇主的自尊。《职业测绘：在新的工作世界里描画你的航线》一书的作者吉尼??克拉克说：“尊重是拒绝一个工作机会时要达到的终极目标。没有谁会认为你拒绝这个工作机会是针对某个人，所以，不要说谎。如果你更喜欢另一份工作，就诚实地说出来。”具体来说，在谈话中要做到三个要点：一，礼貌得体地表示感谢；二，深思熟虑的理由；三，未来的机会。在拒绝工作机会时，一定要首先表示感谢，感激这个工作机会，感谢他的看重和厚爱，让对方感受到你的感谢是发自肺腑的，同时让对方感受到你的尊重。在接下来陈述拒绝的理由时，一定要深思熟虑。理由一般分为两类：一是可以说得出的理由；另一类是很难说出口的理由（比如你的招聘经理我实在不喜欢）。显然，第二种是不能说的，你只能用其他的理由和说辞代替。常见的理由如下，可以供你借鉴。外部因素：家庭、地理等，外部因素是你不可控制的，因此也更容易说出口。诸如，“抱歉，我住的地方离公司太远了，但是现在还不是搬去另外一个地方的好时机。”或者“由于家庭的关系，实在没办法，请您理解。”不喜欢或者缺乏技能：你觉得你对它的兴趣度无法维持很长时间或者你不具备出色完成工作所需的技能，注定不会有好的成效，你可以说，“经过我认真的考虑，我觉得自己还是不能达到您的期望，无法给您相应的回报”。薪酬：很多人因为工资不能满足要求拒绝工作机会，你如果也是，可以坦诚说，“我其实挺喜欢这份工作，但是薪酬水平相距我的期望值太远，相信你会理解。”人员或者组织问题：如果你喜欢某人或者觉得自己的个性和组织氛围不协调，可以委婉地说，“我尊重你们大家的工作，但我认为这与我的个性不太适合。我打算继续寻找发展更有挑战的机会。”学习机会：如果你觉得你在这个公司学不到很多，成长很慢，无法积累经验，影响你以后的职业发展。你可以说，“我虽然很愿意加入这个团队，但我真的需要获得筹款经验，这样才能在接下来的几年从事业务发展。”最后在结束时，要表示，如果可以的话，可以保持联络。有合适的人选时，也可以进行相关的推荐，并且表达相信他们可以找到更合适人选的意愿。你还可以表示会继续关注他们公司以及工作机会情况，如果有些因素变化，愿意重新考虑。这样不仅可以保持良好的关系，拓展人脉，同时也能多一个机会。这无疑是一个自我营销和建立口碑的绝佳时机。
实事求是的说. 能提高自己的能力是好事~ 朋友应该会理解的! 反而找些理由如果朋友后面知道了更加不好!
是觉得不能做好还是不想做呢？这个要分清楚哦，我拒绝对方是说:通过面试对贵公司和这个职位有了更深的了解，我觉得自己可能无法胜任这份工作（或者工作不适合自己），所以想再考虑一下。对方一般就知道你是什么意思了。或者说家人对这份工作有意见。
随着经济逐步复苏，人们慢慢开始重拾工作选择权利。 虽然对于很多人而言，能够拒绝一个工作机会听起来依然像是白日梦，但如果你就是这样的幸运儿，请一定慎重处理这一特权。 以下三步可让你优雅地婉拒，而又不至于断了后路： 1.表达谢意。向提供工作机会的人表达衷心感谢，传达你的感激之情。 2.解释原因。清楚解释不能接受工作机会的原因，这是拒绝过程中最重要的一部分。要在不冒犯提供工作机会的人或贬低那家公司的前提下，尽量坦诚地说明拒绝原因。 3.保持联络。结束时要再表谢意，并表明愿意保持联络。因你现在拒绝的这家雇主未来也许能够吸引你。
可以跟领导说明自己现在手头的工作任务有多繁重，实在没时间也没精力去再完成其他任务
可以跟领导说明自己对这个工作不熟悉，完成任务有哪些具体的困难
这样说的话，领导应该能理解你的。
如果你不爱她 还是直接点吧 委婉 ？她既然爱你 可以装作不理解 那你就要直接跟她说了 要不然这样拖泥带水的 对你们都不好 、
女生跟你告白时 她已经放下自己的自尊 矜持 你要确定跟他没感觉再拒绝 不让你会后悔!真的每感觉 就当面拒绝她 还没开始比较不痛
和她长谈一次,男人嘛,坦诚一点,把你的想法告诉她,你们或许会因为了解而走到一起呢,反之,得到一个朋友,或许是知己岂不也是一种收获吗?知道吗?感情必须要面对,不要逃避,你以为自己是谁吗?你了解女孩子为了自己喜欢的人作出表白需要多大的勇气吗?完全放下自尊,你也不想成为她一生的阴影是吗?那么就大方一点,长谈一次,告诉她你们可以做朋友,但如果想进一步的话,现在还没有感觉.别伤女生的心,绅士一点,知道吗?
你会找到真正适合你的人但是不会是我。