长期吃垃圾食品有什么坏处？

Question

如题所述

Answer 1

小细腰不见的同时，你的脸部也会发生变化。糖、反式脂肪（常被用来延长一些包装食物的保存期限）和淀粉会导致胰岛素水平激增，引发体内炎症反应，促进糖分子和蛋白质结合（糖化反应）。这会让身体自身的抗衰老抗氧化物失去作用，从而加速机体衰老（让你面部产生皱纹），让你更容易受到紫外线的伤害，皮肤也过早老化。

02牛仔裤都变紧

加工过的垃圾食物中含有大量的钠，它是导致水肿的主要原因。为什么呢？钠元素的能协助调控血管里的血液量，但它也能使水分得以保存。高浓度的钠会从细胞里带走水分，人体为了保持一定的细胞渗透压,就会吸收大量的水分。如果你喜欢喝无糖汽水（这也是很多对身材在意的女生的选择），那情况会更糟：气泡（内含气体）和人造甜味剂（会产生气体）的结合也会让身体肿胀。

03感觉不太正常

白面包、白饭和其他“白色”（可解读为“精加工的”）产品会引发便秘，因为它们含有很少，甚至没有膳食纤维，而膳食纤维有助于消化。身体脱水会让便秘更严重，如果你用白面包配酒——比如周日下午看球赛时，买几杯啤酒配着热狗——那么周一上午你的感觉可能会比较奇怪。

04早饭没胃口

总是吃高脂肪的食物会引起胃酸过多性消化不良。