你只是有点抑郁，是典型的信仰（或信念）缺失症，属于精神营养不良。希望你读读下面的几篇文章 ，你会不药而愈的。
告别不良情绪，走出心灵的地狱
——如何摆脱抑郁
其实，说起来抑郁症算不上一种疾病，它既不是精神类疾病，也不是心理类疾病，它是不良情绪得不到释放，长期郁积在心里的一种正常反应，它具体表现为情绪低落，提不起精神来，对什么都没有兴趣，既缺乏热情，又缺乏信心，有时还倦怠，发懒，发困（或失眠），有时还会有生不如死的想法……
抑郁症是典型的信仰（或信念）缺失症，它主要是由于心灵缺少信念（或信仰）的滋养，遇事想不开，放不下，在心灵失衡的时候，用不良意念（情绪）来平衡心态造成的。如果有宗教信仰情结的话，信奉任何一门宗教，都可以根治抑郁症。就我个人的观点来看，最好信奉佛教——在这几大宗教中，基督教、天主教、伊斯兰教是信心的宗教（只要有信心就足够了），道教是科学的宗教（不仅要有信心，还要有科学的精神），而佛教是智慧的宗教（不仅要有信心，要有科学的精神，还要有足够的智慧）。如果不愿信奉宗教的话，也不要有依赖医药治愈的想法——因为从事实上看，医药对抑郁症束手无策（不要听信虚假的广告宣传）。
实际上只要方法得当，自己完全可以不依赖任何外界条件，走出抑郁的阴影，恢复自己积极、自信、乐观的阳光的一面。
首先，应明确认识到，抑郁症是不良情绪造成的，不良情绪对人的身心健康有极大危害，从内心深处产生一种彻底摆脱不良情绪，走出抑郁的强烈愿望。
其次，要心平气和的反省，反思。想一想自己在什么时候，在什么情况下，产生了哪些对人对己都不利的不良情绪（诸如：喜欢，厌恶；占有，排斥；亲近，逃避；玩弄，伤害；急躁，仇视；责备，怨恨；嫉妒，惩治；愤怒，轻蔑；猜疑，期盼；讥讽，畏惧；厌倦，忧郁；悲伤，后悔；自伤，自残；自卑，自贱；自大，自负；自恃，自慢；自私，自利；自馁，自弃；……），并对此表示深深的忏悔——从内心深处把已经产生的不良情绪改正过来（遇恩我者，起报答想；遇爱我者，起感激想；遇恨我者，起宽容想；遇害我者，起饶恕想；遇不幸者，起怜悯想；遇幸福者，起欣慰想；遇胜我者，起学习想；遇逊我者，起帮扶想;遇愚顽者，起教化想；遇病患者，起康复想；遇成功者，起庆贺想；遇失败者，起鼓励想；遇困难者，起救助想；遇顺利者，起喜悦想。身处逆境时，起磨练想；身处顺境时，起感激想；当你成功时，起报恩想；当你失败时，起自信想；当你得意时，起忧患想；当你失意时，起弘愿想……），并决心从此改掉用不良情绪平衡失衡心态的坏习惯。
然后，把不良情绪倾吐出来。可以找一个值得自己信赖的朋友诉说，也可以把自己反省、反思、忏悔的不良情绪写在日记上，写得越清楚，越详细，越好，要平心静气的写，必要时可以把自己写出来的东西付之一炬，让不良情绪随一缕轻烟消散。
第四，理想和信念是根治抑郁症的唯一良药。要彻底走出抑郁的阴影，摆脱不良情绪对心情的笼罩，必须从内心深处树立起健康、远大的人生理想（利人益己），产生并保持一种为理想而奋斗终生的坚定信念。在随后的日常生活中，时时刻刻用理智看住自己的心，用坦然的心态面对人生的得失，用感恩的心情拥抱人生的际遇，用关心和爱护的慈悲精神，唤醒自己的责任感和义务感，用良性的意念平衡失衡的心态。这样，你就可以彻底摆脱抑郁，健康一生，幸福一生，快乐一生。
用感恩的心拥抱生活
父母亲孕育了我们
给了我们一次做人的机会
此番恩情
我们终生难报
纵然我们竭尽全力
父母亲养育了我们
让我们得以长大成人
此番恩情
纵然我们倾心反哺
也难报万一
我们拥有的一切
都以父母给予的这个
健康、健全的身体为前提
作为凡夫的——我们的父母
也许会有许多
这样那样的
缺点与错误
但，这都不能成为我们
不孝的理由
作为儿女的我们
对于父母
永远只能感激与感恩
感谢与报答
（尊贵而敬爱的父母，儿女在这里向您致以世上最崇高、最伟大的敬礼与谢意，并送上我诚挚的问候：
父母亲大人，为了儿女，您操碎了心；为了儿女，您吃尽了苦
儿女欠您的，永远无法奉还）
先圣先哲
为我们备下了一份份精美的
精神套餐
社会祖国
为我们营造了安舒的学习环境
父母师长
用春风般的话语
将宇宙人生的哲理
送入我们的心田
让我们
识字解文，知书识礼
让我们
通达人情，晓畅世事
让我们
崇尚真理，谙熟技艺
让我们
成长为一个
对家庭负责
对社会有益的
有用之人
此番恩情
让我们终生难忘
充满心间的
唯有感激
太阳为我们送来
灿烂的阳光
大地为我们造就
舒适的温床
大气层为我们输送
清新的空气
生物圈为我们备下
生活的食粮
春天，百花绽放
令我们心赏目悦
秋季，果树结实
让我们口爽鼻香
炎热的夏季
有绿荫为我们遮挡阳光
寒冷的冬天
有太阳为我们送来阳光
仰望天空
我们可以欣赏金乌、玉兔
徜徉大地
我们可以寄情山川、原野
饿了，有粮食做饭
渴了，有甘泉解渴
困了，有温床睡觉
累了，有绿地休憩
寂寞，有生灵作伴
……
这一切的一切
都来自我们慈爱的母亲——自然
在自然面前
我们是个罪人
在自然面前
我们是个贪婪的索取者
对母亲——自然
我们永远充满歉疚
尊重自然，热爱自然
回报自然，感谢自然
是我们人类
唯一的选择
你与我朝夕相伴
你与他萍水相逢
这是你生生世世修来的缘分
无论是善缘
还是恶缘
你都应敞开心扉
起一念善意
播下一粒慈悲的种子
成就那无上的菩提
你岂能任之
擦肩而过
有人对你怒目而视
你须知，这是你的恩人
他在消你的恶意
你又何必耿耿于怀
感激还来不及呢
有人对你拳脚相加
你须知，这是你的恩人
他在消你的罪行
你又何必怀恨在心
感激还来不及呢
有人用语言中伤你
你须知，这是你的恩人
他在消你的口过
你又何必恶语相向
感激还来不及呢
有人向你索取讨要
你须知，这是你的恩人
他要拔出你的贪根
他要激发你的爱心
他要清算你的宿债
你又何必斤斤计较
感激还来不及呢
你说，你劳动而无成果
你付出而无回报
你播种而无收获
那我告诉你
你不必懊恼，也不必怨恨
你正在往生命的银行里
储存资粮
你应该为此而感到欣幸
你说，你困难重重
你坎坷多多
你病痛在身
你肢体伤残
那我告诉你
你不必灰心，也不必意冷
这是成长不可多得的历炼
只要你意志坚强
就没有什么能把你摧残
只要你用一颗感恩的心
对待生活
喜悦就会永远洋溢在
你的心间——
感激，感谢
坦荡，坦然
宁静，祥和
自然，自在
幸福，愉悦
健康人生的49味良药
用孝心敲开智慧的大门
用信心架起成功的阶梯
用关心奠定事业的基础
用诚心赢得众人的信赖
用忏悔清除心灵的污垢
用宽容消泯心中的怨恨
用专一汇聚学习（工作）的能量
用谦虚铺就求知的道路
用勤奋筑起学问的大厦
用思索提纯自己的思想
用接纳开阔自己的心胸
用放下提升人生的境界
用忘我走进真理的殿堂
用真理矫正扭曲的心灵
用正义塑造不屈的灵魂
用放弃回归自由的本性
用学识提高自身的修养
用事实赢得他人的尊重
用尊重呵护脆弱的心灵
用坦诚换来他人的谅解
用坦然面对人生的得失
用从容迎接生死的考验
用勇敢面对生活的困难
用困难磨练坚强的意志
用意志坚定人生的信念
用信念铸就辉煌的事业
用事业树起不朽的丰碑
用善行催开智慧的花朵
用禅思捕捉灵感的火花
用直觉作出取舍的决断
用谦卑接受自然的馈赠
用慷慨奉献生命的拥有
用投入催熟丰收的果实
用布施创造丰厚的回报
用慈悲滋润干枯的心田
用理想点燃生命的火焰
用热情温暖冷漠的心灵
用天真吹开烂漫的笑脸
用微笑滋养美丽的容颜
用宁静唤醒康复的机能
用放松强壮虚弱的身体
用志向锁定人生的航向
用理智把稳生命的轮舵
用爱心驱动生命的航船
用平等对待各异的生命
用良善平衡失常的心念
用利益（利人益己）约束自己的言行
用言行唱演人生的凯歌
用生命奏响精彩的乐章
让我们放声高呼：健康的人生，
舍我其谁？
幸福是什么
幸福是一种自我感觉，它源自生命“我”对现实生活和自我现状的面对、承认、接纳、正视和肯定、欣赏。它包括：满足感，成就感，被尊重感，被信任感，被关心感等等。
有一个公式可以准确的表示幸福感：
幸福感=现实值÷理想值
其中，现实值为1。理想值可以为0，可以为大于0小于1的任意实数，也可以为1，或为大于1的任意实数。
当理想值为0时，生活空虚无聊，寂寞难耐，一片黑暗，看不到生活的任何光明，毫无生机，一副生不如死的样子。
当理想值为0——1之间的任意实数时，生活中时常会遇到意外的惊喜。
当理想值为1时，表现为一副心满意足，陶然自得的样子。
当理想值为大于1的任意实数时，则时常表现为不满，失望，伤心，抱怨，悲观，绝望，怨恨，悲痛欲绝，痛不欲生……等一系列烦恼。
人生之最
人生最大的意义在于追求（精进）
人生最大的价值在于奉献
人生最根本的任务是探索宇宙人生的真相，完善自我、超越自我
人生最基本的智慧是认清自我
人生最终极的目标是回归自我
人生最大的幸福是回归自我后的陶醉
人生最大的动力是理想
人生最根本的能量是信念
人生最根本的财富是理智和意志
人生最基本的策略是通过成就别人来成就自己
人生最科学的精神是探源求真、忠于事实
人生最基本的手段是思索与实践
人生最得力的工具是身心
人生最基本的心态（对待荣辱得失等非我因素）是顺其自然
人生最理想的状态是忘我无私、勿忘勿助
人生最根本的品质是自觉
人生最大的善行是随顺众生、利益众生，使众生不断的完善自我、超越自我
人生最基本的美德是尊重（《道德经》言：圣人无常心。以百姓心为心。）
人生最重要的一天是今天
人生最重要的时刻是此刻
人生最重要的一件事就是看住自己的心（不起丝毫伤害自他生命身心健康、妨碍自他生命进化的意念），管住自己的嘴（不说任何一句伤害自他生命身心健康、妨碍自他生命进化的、无意义的、虚妄、嬉戏之言），用好自己的身（洁身自好，养成良好的生活、学习、工作习惯，为众生的健康生存与进化奉献自己所有的一切——非我）
人生最可信赖的是真相（超越时空现象的、形而上的绝对本体）
人生最不可靠的是假说
人生最迷惑人心的是现象
人生最难得的是诚实
人生最不该忘记的是恩情
人生最应该放下的是怨恨
人生最大的毛病是懒散
人生最好的习惯是反省
人生最佳的学习、工作状态是专一、忘我
人生最个值得提倡的个人行为是自律
制造人生烦恼的最根本温床是执著
人生痛苦的最根本原因是执著于自我
人生痛苦的最基本诱因是贪欲
人生幸福的最根本法则是知足
人生最大的不幸是迷失自我
人生最大的悲哀是竟然不认识自己
人生最大的烦恼是生死
人生最大的遗憾是没有好好珍惜属于自己的分分秒秒
人生最大的困惑是不知道自己怎么生活下去会更好
人生最大的痛苦是不知道如何超越自我
人生最大的失误是倒果为因、颠倒是非
人生最愚蠢的行为是把自己的意志强加在别人心头——欺人自欺，害人害己
人生最常犯的、最不该犯的、最大错误是自以为是
人生最难战胜的是自己
人生最难修正的是自己的错误
人生最难克服的是自己的缺点
人生最难忘掉的是自我
人生最难舍掉的是自尊
人生一切伤病灾痛的最基本的根源是私我
（《道德经》言：吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患。圣人后其身而身先，外其身而身存。非以其无私邪！故能成其私。）
幼儿的天性本应是天真烂漫，活泼可爱，童稚无瑕，表现出来就应是活蹦乱跳，爱说爱笑。可有些孩子，年纪小小却沉默寡言，显示出忧郁，深沉老道的样子，整天板著脸，即不爱说不爱笑也不合群不爱玩，这种孩子身体各方面都发展正常，智商也高，就是性格偏内向，与自己的年龄特征格格不入，这些孩子当然不是那么讨人喜欢。 首先，要帮助他们树立应有的自信心。性格内向的人往往是由于缺乏自信心造成的，老师如果听之任之，不闻不问，爱管不管，倒觉得他们挺老实，自己不费心了。那么，就会给他们幼小的心灵留下永不磨灭的伤痕，也会影响他（她）们以后的为人，容易造成孤僻的性格。因此，我们应该多给这样的孩子予鼓励和支援，激发他们的内在动力，树立他们的自信心。即使他们做得不好也不要随便责备，应说：“你下次一定做得更好”，由于孩子的自我意识还未发展起来，缺乏自我评判能力，他们往往是通过别人对自己的评价来认识自己的，尤其老师对他们的评价很重要。在我带的班中有个小朋友，刚入园时，胆子很小，不爱说话，也不合群，整天独自坐在那里，谁也不理，上课老师提问从不回答，也不爱参加活动，动不动就哭。后来我主动接近她，对她进行耐心的开导，并经常鼓励她，从不责备她，她做得不好也从不教训，而总是说：“不要紧，你已经比以前好多了，你进步很快。”逐渐地，她开始小声说话了，参加活动的热情也高起来了，现在成了班里的活跃分子，各方面表现都很好。所以说让儿童产生“我行，我并不比别人差”这种感觉是很重要的。 其次，要督促他们多参加各种活动。性格内向的人往往不合群，老师组织的活动能免则免，从不要求参加，所以组织活动时要特别注意这些幼儿，一个也不能少，一次也不能缺，而且还要让他们在活动中多扮演主要角色，多鼓励他们表现自己，引导他们大胆的参加，做得不好也不要紧，让他们在活动中体验成功与快乐，认识到自己存在的价值。这是帮助内向孩子克服胆怯的最有效途径。 再次，还要多教育别的孩子主动接触他们，多与他们玩。性格内向的孩子喜欢独来独往，不合群，容易受到别的孩子的歧视，往往受到别的幼儿合伙欺负，甚至经常挨骂挨打。所以老师要经常教育别的孩子别歧视他们，更不能合伙来欺负，要主动接近他们：“小朋友之间要搞好团结，在一起好好玩”。当发现他们被别的孩子欺负时，老师要及时出来制止，教育别的孩子。 孩子们在一起的时候，他们的天性最容易表露出来，性格再内向的孩子，如果有一群小朋友整天在一起和他玩，只要智力正常，他也会活泼起来的。有时孩子们之间的勾通和交流比大人的苦口婆心效果要好得多。 第四，对性格内向型的孩子说话要特别小心，不能乱批评，更不能加于讽刺，因为内向型的孩子也和大人一样，特别能“记仇”，平时他不爱说话，但别人说的话他记得特别清楚，也特别久，不象“马大哈”型的孩子，你批评几句没关系，过不了多久他就忘了。 第五，要持之以恒，培养婴幼儿不是一朝一夕的事，性格内向的孩子虽然不象活泼的孩子那么讨人喜欢，甚至另人讨厌，因为老师说什么他们都不应，声音大一点就哭赖，真是烦死人了，恨不得给几个“耳光”。可我们毕竟不能这那做，这时需要的是我们的耐心，没有足够的耐心是行不通的，只有耐心地开导和鼓励，才能让这些孩子听你的，相信你，从而愿意和你说话，这才是你的胜利。作为幼儿教师应该不怕委屈，要相信性格内向的孩子也是可爱和孩子。 幼儿的天性就是活泼好动，让每个孩子的脸上都绽放出天真烂漫地笑容是每一位幼儿教育工作者的职责，相信我们都能做到。
谢谢你已经意识到狗狗是孤独，并且再寻找缓解它孤独的办法。
养狗狗就跟养小孩似的，除了吃喝拉撒睡，还有也许地方需要我们人类去关心它们。能看得出来，你是个非常有爱心的人，但你却选择了不恰当的时间来养狗狗。因为你在上学，无法充分照料它，只有将狗狗托付给你父亲来照料，但可以猜到的是你的父亲应该是因为你喜欢才帮你来照顾狗狗的。你说一个小孩子，整天给家里人训斥，他的性格和脾气肯定不会阳光、快乐的吧？
建议你跟爸爸好好聊聊，请爸爸少点训斥狗狗，而采用积极的、肯定的语气来鼓励它们，它们会更听话的。
你在加家的期间也可以多陪狗狗出去遛遛弯儿，这样慢慢慢慢地狗就会活泼起来，放心吧！
希望对你有帮助
孩子的不爱说话可能是遗传，也可能是家庭环境的影响和父母教育不当所致。
父母过份的宠溺事事包办，或管教太严厉，都会导致孩子变得怯弱不爱说话。趁现在孩子还小，要及时帮助他改变，否则长大就很难改了。
多鼓励表扬他，培养他的自信心，自信的孩子会变得开朗
对待孩子的态度要亲切，取得孩子的信任，千万不能打骂
取得他们老师的协助，在学校多关照鼓励孩子
营造轻松活跃欢乐的家庭氛围
鼓励他多和小朋友一起玩，可以请小朋友到家里来，同林小孩子在一起容易打成一片
让他做自己感兴趣的事，当他专注时心情也会变得开朗快乐起来。
陪他一起玩，多带他到人多热闹的地方去，多给他接触陌生人的机会，练练他的胆量，
多点时间陪他，多点交流，有利于增进感情，走进他的内心世界
多征求他的意见，不要让他习惯了被动服从，不敢表现自己
首先从自身做起，父母对小孩的影响是一辈子的！ 小孩小的时候，模仿能力超强，他会在不知不觉中模仿父母的语言，动作，神情，性格等等；父母开朗的，小孩也一定开朗，活泼。所以希望这位大姐跟老公说说，为了孩子的将来，必须改变自己！从点滴做起！ 其次，我感觉想要小孩善于交际，现在就应该多带出去走走，接触接触外面的世界，让他和其他小朋友一起玩，久而久之，应该会善于交际吧！ 至于脾气，就是你俩的问题了，小孩不能太宠的，如果真的是为孩子好，就应该从小让他养成好的品质，这样他会受益一生！ 而没有耐心嘛，我想可以找一些其他方法来锻炼，比如一些游戏，等等！ 唉，教育小孩是很难很难的事，我推荐你看看“知心姐姐”出的一些书，很不错的！我上次在一个同事家看到的，内容全是怎样教育好小孩的！
一岁多一般比较懂事，是比小狗要安静些，平常陪它多玩会，建立起感情会好很多。狗狗需要做好驱虫工作，体内驱虫按照准确的驱虫时间，在狗狗4周、8周、12周大时都是要各驱虫一次的，在狗狗满12周后，以后每间隔3个月定期驱虫一次就行，成年后每半年驱虫一次。体外驱虫是每个月都要驱一次的，可以用蝨敌驱杀。驱虫和疫苗都要在狗狗健康的状态下才能进行
我觉得你从小就太好强了，很怕比不上别人，你做什么总是拿自己跟别人比，久而久之，现实的残酷，你就慢慢变成了这个样子了，要想从这走出去不易的，因已那么久了想一下子能改变是很难的。你家人不可理解，又没个知心朋友，这也是人生的悲哀吧，再加上事事的不如意，你的痛苦可以理解，做些事吧，每天要做一个小时的运动，二个小时上网帮人家回答些问题，就如我这样，我也有说不出的苦啊，前些天也是个有肉无魂的人，过马路都不看车的了，也是没什么勇气活。可是，我这样做了以后觉得好多了。也能睡了，希望你能早日摆脱这种日子。
幼儿的天性本应是天真烂漫，活泼可爱，童稚无瑕，表现出来就应是活蹦乱跳，爱说爱笑。可有些孩子，年纪小小却沉默寡言，显示出忧郁，深沉老道的样子，整天板著脸，即不爱说不爱笑也不合群不爱玩，这种孩子身体各方面都发展正常，智商也高，就是性格偏内向，与自己的年龄特征格格不入，这些孩子当然不是那么讨人喜欢。 这几年在我所接触的班级中，每个班都有两三个这样孩子。那么，如何使这些性格内向的孩子活泼起来，促使他们的身心和别的孩子一样得于健康发展呢，下面结合本人的教学实践经验，谈谈自己的看法。 首先，要帮助他们树立应有的自信心。性格内向的人往往是由于缺乏自信心造成的，老师如果听之任之，不闻不问，爱管不管，倒觉得他们挺老实，自己不费心了。那么，就会给他们幼小的心灵留下永不磨灭的伤痕，也会影响他（她）们以后的为人，容易造成孤僻的性格。因此，我们应该多给这样的孩子予鼓励和支援，激发他们的内在动力，树立他们的自信心。即使他们做得不好也不要随便责备，应说：“你下次一定做得更好”，由于孩子的自我意识还未发展起来，缺乏自我评判能力，他们往往是通过别人对自己的评价来认识自己的，尤其老师对他们的评价很重要。在我带的班中有个小朋友，刚入园时，胆子很小，不爱说话，也不合群，整天独自坐在那里，谁也不理，上课老师提问从不回答，也不爱参加活动，动不动就哭。后来我主动接近她，对她进行耐心的开导，并经常鼓励她，从不责备她，她做得不好也从不教训，而总是说：“不要紧，你已经比以前好多了，你进步很快。”逐渐地，她开始小声说话了，参加活动的热情也高起来了，现在成了班里的活跃分子，各方面表现都很好。所以说让儿童产生“我行，我并不比别人差”这种感觉是很重要的。 其次，要督促他们多参加各种活动。性格内向的人往往不合群，老师组织的活动能免则免，从不要求参加，所以组织活动时要特别注意这些幼儿，一个也不能少，一次也不能缺，而且还要让他们在活动中多扮演主要角色，多鼓励他们表现自己，引导他们大胆的参加，做得不好也不要紧，让他们在活动中体验成功与快乐，认识到自己存在的价值。这是帮助内向孩子克服胆怯的最有效途径。 再次，还要多教育别的孩子主动接触他们，多与他们玩。性格内向的孩子喜欢独来独往，不合群，容易受到别的孩子的歧视，往往受到别的幼儿合伙欺负，甚至经常挨骂挨打。所以老师要经常教育别的孩子别歧视他们，更不能合伙来欺负，要主动接近他们：“小朋友之间要搞好团结，在一起好好玩”。当发现他们被别的孩子欺负时，老师要及时出来制止，教育别的孩子。 孩子们在一起的时候，他们的天性最容易表露出来，性格再内向的孩子，如果有一群小朋友整天在一起和他玩，只要智力正常，他也会活泼起来的。有时孩子们之间的勾通和交流比大人的苦口婆心效果要好得多。 第四，对性格内向型的孩子说话要特别小心，不能乱批评，更不能加于讽刺，因为内向型的孩子也和大人一样，特别能“记仇”，平时他不爱说话，但别人说的话他记得特别清楚，也特别久，不象“马大哈”型的孩子，你批评几句没关系，过不了多久他就忘了。 第五，要持之以恒，培养婴幼儿不是一朝一夕的事，性格内向的孩子虽然不象活泼的孩子那么讨人喜欢，甚至另人讨厌，因为老师说什么他们都不应，声音大一点就哭赖，真是烦死人了，恨不得给几个“耳光”。可我们毕竟不能这那做，这时需要的是我们的耐心，没有足够的耐心是行不通的，只有耐心地开导和鼓励，才能让这些孩子听你的，相信你，从而愿意和你说话，这才是你的胜利。作为幼儿教师应该不怕委屈，要相信性格内向的孩子也是可爱和孩子。
参加社会公益组织，从帮助他人、传递善念中很容易改变内心的状态。
多看爱情剧场里面那种活泼小女孩多学学他说话，语气就行了哦