第1个回答 2023-04-23
柠檬
100g热量37千卡、GI值34
柠檬含丰富的柠檬酸可以疏通毛孔，防止黑色素沉淀，美白祛痘，爆痘的时候适量吃一些可以防止痘印
草莓
100g热量32千卡、GI值29
草莓本身有肖毒和收敛的作用，能让爱长痘的症状缓和下来，对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效
苹果
100g热量52千卡、GI值36
苹果的营养价值很高，它含有丰富的果酸，能够畅通毛孔，降低痘痘的产生，每天吃一个苹果也可以慢慢养成无痘肤质
樱桃
100g热量46千卡、GI值22
有助于调节激素的分泌水平，促进皮肤内毒素排出和损伤皮肤的自我修护，可以恢复肌肤弹性、嫩白肌肤，改善痘痘肌有很好的辅助作用!
圣女果
100g热量22千卡、GI值30
它含有的番茄红素具有抗氧化功效能够减少皮肤中自由基的破坏，帮助祛痘，还能帮你美白哦!想要美白的宝宝们可以一周吃2-3次圣女果!
香蕉
100g热量90千卡、GI值52
香蕉可以促进人体肠胃蠕动消化，促进人体消化排出宿便和毒素，所以可以起到一定的祛痘效果
橙子
100g热量48千卡、GI值43可以增强皮肤的抵抗能力以及毛细血管的弹性，加上维生素含量丰富，是祛痘的必备水果，常吃可以预防长痘、降低痘印产生
梨子
100g热量51千卡、GI值36不仅能够清热解毒，降火气，还能够润肺，很多宝宝右脸长痘，就是因为肺部吸收毒物太多，压力过大造成的，所以要想祛痘，梨是水果中的首选
猕猴桃
100g热量59千卡、GI值52
含有丰富的维生素C、E，不仅可以美白皮肤，还能提高皮肤的抗氧化能力，还含有大量的矿物质，溶性纤维,对祛痘美白很有帮助
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