第2个回答 2020-10-22
小妹妹，不用担心！
我今年26岁，我也是16岁发现了我有大小胸的问题，而且差别特别大。我也是习惯右侧卧，结果右胸比左胸小很多。然后这十年我都是改了左边睡的，但一直没什么效果。我几乎每天都在为这件事忧心，想知道解决的办法。因为我是家族遗传性大胸，32E，例假前胸胀的时候会穿34E，我找过专业人士，我的左胸比右胸要小两个罩杯！总是大胸那侧很压杯，小胸那侧还要垫上加厚垫才能出门，不然大小胸非常明显，衣服也会往一边偏移。这件事让我非常不自信。我几乎每天都会搜索拯救大小胸的办法，往胸大的一遍睡，给小胸按摩，洗澡时用热水冲小胸，甚至强迫男友不能摸我偏大的胸部，只能摸小胸…但都没有显著的效果。
24岁我开始练习瑜伽，瑜伽老师说我有高低肩的问题，左肩要比右肩高。我以前从没注意过，这让我怀疑我的大小胸不是纯粹的胸部乳腺或者脂肪的问题，可能是整个体态的问题。瑜伽老师帮我调整了，效果非常明显。老师说我并不是脊柱的问题，而是肌肉的问题。我是右利手，左手左肩都几乎处于不用的状态。我开始有意识地注意体态，锻炼和放松相关的肌肉（如果你也有高低肩，你可以查知乎上高低肩的改善办法）。但说实话，可能是当时时间不够久，我的高低肩是改善了，但胸部仍然没有明显变化。
我从青春期起就有严重的乳腺增生，例假前的胸部会非常疼痛，甚至睡觉时因为翻身带动胸部都会疼醒。读研之后，压力焦虑更大，我的乳腺增生更严重了。去年我检查出来重度抑郁和中度焦虑，实验也几乎完成了，我几乎就处于休学状态，可能一周才出门一次去做心理治疗，出门也是穿的睡眠内衣，虽然看起来胸型不好，但我那时已经在乎不了这个了。我大部分时间都在家里（我一个人），不穿内衣，不出门，不见人，吃饭点外卖让外卖小哥放门口。后来遇到疫情，我继续在家里，不穿内衣。因为疫情，我的答辩被推迟到了八月中，且视频答辩，就在前两天，我要毕业答辩了，我试穿毕业答辩的正装，竟然发现我的两个胸部大小相差很小，我的男友说他现在摸着都感觉不到区别。
就这样，在我最不关注我的大小胸的一年里，我的大小胸问题明显改善了。我分析我大小胸改善的原因主要有以下几个：
1. 不穿内衣。我跟之前生活最大的区别就是不穿内衣长达一年，我觉得可能是因为不穿内衣，血液循环变好，乳腺增生改善。乳腺增生是会让胸部变小的。
2. 压力和焦虑减轻。在家里不见人不工作，也让我的压力和焦虑小了很多，这可能也改善了乳腺增生。
3. 体态改善。我仍然觉得改善大小胸只从胸部入手是不行的，如果你也有高低肩问题，你可以先解决这个问题，体态正常了，胸部问题可能也能得到改善。
4. 生活中各种细节问题。因为我关注我大小胸这个问题长达十年了，睡觉时不压迫小胸，尽量不刺激大胸，不吃任何含雌性激素的食物，如豆制品等，已经成了我的生活习惯。这能就是这些小习惯的效应累加，造成了胸部问题的改善。
另外，不穿内衣这一年我的胸部完全没有任何下垂，这可能与我年龄不大，圆盘胸型底面积较大不易下垂有关。
可能这就是福兮祸所倚，我到现在也不敢相信我最自卑的问题在我抑郁症期间就这样无心插柳地解决了。所以小妹妹，你不用太担心，你还小，胸部也正在发育中，能不穿内衣时不要穿内衣，塑造良好的体态，养成良好的习惯，可能你不需要十年，就能拥有大小几乎相近的胸部。