第1个回答 2013-10-22
如果能保证1500米之内都用前脚掌蹬地，而且步频比较大，穿钉子鞋比较快。由于钉子鞋的脚跟没有钉子，反而在前脚着地的时候会感觉不适，很容易滑倒。
所以，只有在你能坚持1500米之内都只用前脚掌蹬地，再适当增加步长，最后在直道冲刺的时候，用你最大的步频，并保持步长，会有很好的效果。
但是如果你的脚腕练的不是很结实，弹性不够好，我还是建议你用长跑鞋比较好，毕竟钉子鞋设计原理就是：在短跑和爆发力性质的运动（如跳远）中能瞬间增大脚和地面之间的摩擦力，是为了避免在你蹬地用的力很大而打滑而设计的……
总之，我不是很支持长跑用钉子鞋，很累的！想想吧，每一步都要踮着脚跑，最后还要冲刺……
所以，只有在你能坚持1500米之内都只用前脚掌蹬地，再适当增加步长，最后在直道冲刺的时候，用你最大的步频，并保持步长，会有很好的效果。
但是如果你的脚腕练的不是很结实，弹性不够好，我还是建议你用长跑鞋比较好，毕竟钉子鞋设计原理就是：在短跑和爆发力性质的运动（如跳远）中能瞬间增大脚和地面之间的摩擦力，是为了避免在你蹬地用的力很大而打滑而设计的……
总之，我不是很支持长跑用钉子鞋，很累的！想想吧，每一步都要踮着脚跑，最后还要冲刺……
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