第1个回答 2013-10-22
如果能保证1500米之内都用前脚掌蹬地,而且步频比较大,穿钉子鞋比较快。由于钉子鞋的脚跟没有钉子,反而在前脚着地的时候会感觉不适,很容易滑倒。
所以,只有在你能坚持1500米之内都只用前脚掌蹬地,再适当增加步长,最后在直道冲刺的时候,用你最大的步频,并保持步长,会有很好的效果。
但是如果你的脚腕练的不是很结实,弹性不够好,我还是建议你用长跑鞋比较好,毕竟钉子鞋设计原理就是:在短跑和爆发力性质的运动(如跳远)中能瞬间增大脚和地面之间的摩擦力,是为了避免在你蹬地用的力很大而打滑而设计的……
总之,我不是很支持长跑用钉子鞋,很累的!想想吧,每一步都要踮着脚跑,最后还要冲刺……