1000米长跑我要4分40秒才跑完，我想跑入4分20秒以内，5天后要考试，我该如何在这5天内练习提

1000米长跑我要4分40秒才跑完，我想跑入4分20秒以内，5天后要考试，我该如何在这5天内练习提高，或考前有什么准备。

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第1个回答 2014-11-06

打篮球，打玩篮球再去跑步

第2个回答 2014-11-06

买双适合跑步的鞋，每天做适当的运动

第3个回答 2014-11-06

第一天跑1400米，第二天跑1600米，第三天跑1800米，第四天跑1800米，最后一天休息追答

跑步超过1000米一直增加连续两个星期之后你长跑肯定提高

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第4个回答 2014-11-06

这个就在于你已经知道自己的极限了你想提前20秒就是得靠毅力了！给自己一点信心！

第5个回答 2014-11-06

多学习，哪些不好就好好学哪些

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