第1个回答 2020-01-09
运动能提高新陈代谢，比在静态中的代谢率提高20倍。可是想运动减肥，那么要一直持续运动45分钟后才能消耗脂肪。
3500卡路里=1磅/ 7700卡路里=一公斤
这公示代表着在消耗了摄入的能量以外再消耗掉的卡路里才能起到减肥的作用。
第2个回答 2020-01-12
我也和你一样，但我晚上会吃两口东西真只有两口，但没跑前每天也会吃两口但体重没变化，跑步之后重了2公斤还是平时的吃量，是不是肌肉多了然后控制饮食不吃多才会体重下降
第3个回答 2020-01-09
好五是一种长期锻炼身体的有效办法也是最近还以以往易到现在是最有效的锻炼身体的办法也是最简单的所以跑步被人民列为锻炼身体的有效有效办法
第4个回答 2021-01-03
为什么健身之后，体重反而上涨了？