想练好背阔肌，哪些动作能快速激活背阔肌？

Question

如题所述

Answer 1

想练好背阔肌那么引体向上这项运动，绝对能够让你的背阔肌得到更好的锻炼，能够快速激活背锅机，让你的背阔肌看起来非常的紧致。

Answer 2

俯卧撑和平板支撑最有用，虽然它们很基础。它们能够快速激活背部肌肉以及手臂肌肉，达到全身锻炼的效果，绝对有用。

Answer 3

比如说弹力带后拉，卧推飞鸟，空中超人提膝。这样的动作都能够很好的练就背部肌肉。