第1个回答 2020-09-09
减脂的蔬菜有玉米，玉米含大量的食物纤维，黄瓜中胡萝卜素具有很强的抗氧化的作用，促进身体代谢，茄子有预防贫血和加速代谢的作用，西红柿能够促进肠胃活动，是很好的瘦身蔬菜。
第2个回答 2020-09-09
多数蔬菜都属于减肥食品，增肥食品主要是指碳水化合物和脂肪含量高的食品。蔬菜食品中的土豆，薯类含淀粉比较高，不宜多吃。大白菜，韭菜，芹菜等叶茎类蔬菜，以及黄瓜，冬瓜，蘑菇，西红柿等蔬菜，含有的淀粉量很少，属于不增肥的食品。不过蔬菜类食品，含有的蛋白质量多比较低，减肥除了多吃蔬菜外，还应该吃点鸡蛋，牛奶等富含蛋白质的食品，也属于不增肥的食品。
第3个回答 2020-09-09
蔬菜在减肥的套餐里，并不是占主要的部分。但是蔬菜可以在胃里形成饱胀感，减少食欲，通俗点讲就是占据胃的体积，不让更多的食物摄入，这也是一种很好的减肥方法。
但是在蔬菜的选择上面，提倡彩虹蔬菜配比。所谓的彩虹是指蔬菜的颜色五彩斑斓。不同的蔬菜能够使蔬菜餐更加的丰富，营养更加充分，比如说黄瓜是绿色，西红柿是红色，还有其它的各种颜色的搭配。在减肥的同时可以补充多维的微量元素和维生素。
在减肥时，提倡选择彩虹蔬菜，也就是五颜六色的蔬菜。蔬菜能够占据胃部的容积，减少肥胖患者的饮食摄入量。并且不同的蔬菜搭配能够使营养更丰富，补充多种微量元素以及维生素。
第4个回答 2020-09-09
蔬菜应该都可以减脂。