第1个回答 2024-06-26
普洱茶因其"越陈越香"的特性而备受推崇，尤其是熟茶，它不仅是"可入口的古董"，在晚间饮用也是适宜的，只需注意饮用的时间、量和浓度的控制。
许多人认为，茶叶中的咖啡碱、茶碱和可可碱会影响睡眠，然而熟茶的情况有所不同。熟茶在发酵过程中，咖啡碱含量反而有所增加，按理说可能更易引起兴奋，但事实上，熟茶并不影响睡眠。这主要归功于熟茶中富含的γ–氨基丁酸（GABA），这是一种能稳定神经、抗焦虑、促进睡眠的抑制性神经递质。因此，即使是晚上睡前，适量饮用熟普洱茶也不会导致失眠。
熟普洱茶的温和茶性使其成为理想的睡前饮品。生茶在熟化过程中，茶多酚转化为茶红素和茶褐素等有益成分，这些对睡眠影响较小。对于经常熬夜的人来说，选择熟茶或有一定陈期的老生茶更为合适，因为它们茶性温和，能暖胃养胃，对于熬夜后肝脏火气积郁和肠胃消耗的恢复有积极帮助。
总之，晚上饮用熟普洱茶是安全且有益的，既能促进睡眠，又适合在熬夜后饮用，以保护肠胃并维持身体的平衡。