自从《蓝色生死恋》和《太阳的后裔》热播以来，宋慧乔在国内的知名度就直线上升，甚至在整个亚洲都算是家喻户晓的人。
真实，不做作，颜值高是很多人喜欢宋慧乔的一个重要原因，但是很多人也知道，宋慧乔其实并不是一直都那么好看，早年刚出道时候的宋慧乔，绝对和漂亮不沾边，后来减重34斤之后，才有了大家看到的女神样貌！
可能很多人会说，在整容发达的韩国，女星们整容、抽脂减肥是很常见的，但是宋慧乔却是真正的纯天然美女，至今没有人发现宋慧乔整容或者抽脂的证据。
也就是说，宋慧乔之所以能瘦下来，完全是通过自己的一些有效方法，这些方法我帮大家整理了出来，总共有7条，如果你也需要减肥，赶紧尝试起来吧！
1、少吃和饮食清淡
无论对于乔妹，还是对于其他正在减肥的人来说，少吃和饮食清淡都是第一要求！
任何食物，即使热量低，吃多了也一定发胖，想要减肥，每餐吃7分饱是最好的状态！
还有很多食物，本身热量也不高，但是经过了高油高盐高糖的烹饪，同样能够变得热量爆表，想要减肥瘦身，少吃+饮食清淡绝对是最重要的！
2、不吃甜食和零食
乔妹曾经说，自己为了减肥，把零食全部都戒了，尤其是最容易发胖的甜食，碰都不碰！
零食本身体积小、热量高，本身就很容易发胖，很多零食中还含有添加剂，会让人越吃越想吃；甜食，除了代表高热量，还会提高血糖水平，让脂肪更容易堆积，又容易出现糖上瘾，吃起来就停不下来！
3、少食多餐
除了饮食上要少吃、保证饮食清淡，避免高热量的零食和添置之外，宋慧乔还表示，饮食上自己最重视少食多餐， 平时不会饿着肚子，但是也绝对不会吃多，避免饥饿过度时候再吃引起暴饮暴食。
除了一日三餐之外，在两餐之间可以各加餐一次，吃一些蔬菜、水果或者牛奶制品，不仅对减肥有帮助，还能帮助皮肤变得更水嫩！
4、晚餐吃豆腐减肥
宋慧乔减肥期间，早餐和午餐都会正常吃，晚餐的时候却只吃豆豆腐，这种减肥方法很多粉丝都知道！
豆腐的热量其实不高， 每200克也才只有168大卡的热量，但是却富含蛋白质 ，饱腹感特别强，更不容易饿，属于狂吃不胖的食材之一。
但是，这里要注意，想靠吃豆腐减肥，这里的豆腐只包括老豆腐、嫩豆腐和冻豆腐，不包括含有大量淀粉的千叶豆腐、豆干等“假豆腐”。
5、睡前4小时就不再吃东西了
宋慧乔曾经透露说，自己在睡前4小时之内是绝对不会吃东西的，因为这段时间身体肠胃消化能力减弱，吃了东西更容易变胖，实在饿了，最多也只是吃一个苹果，降低肠胃消化负担，进而维持身材！
6、喝柠檬水减肥
宋慧乔曾经说，自己之所以能够瘦下来，有一个很多的原因是每天要喝3升的柠檬水，平时半个柠檬+1升水泡好放在冰箱里，随时去取来喝，喝完了就重新再泡。
柠檬水不仅有水加速代谢、抑制食欲的效果，本身还能清除身体内的一些有害物质，帮助减肥，也能让皮肤变的更有弹性！
7、有氧运动最减肥
乔妹表示，自己即使工作比较忙的时候，也会坚持去健身房锻炼，其中以有氧运动居多，运动时间长，减脂效果好！在运动完之后，还会花上20分钟时间来做一些伸展运动来拉伸肌肉，避免肌肉打结造成腿粗。
8、平时多走路
早年时候，韩国的一档综艺节目上曾经提到，宋慧乔是走路的爱好者，出国拍摄期间，也会走很多路，回国的时候还瘦了很多！
据宋慧乔称，自己有时候为了减肥瘦身，还会坚持每天连续走4个小时，一个星期一次，平时也会能走路的时候就多走路，用以维持90斤的体重！
宋慧乔减肥之后，可以说是从村姑变成了女神，方法已经被很多网友证实有效，大家赶紧尝试起来吧！
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